background img

The New Stuff

Featured Post (Slider)


Μια από τις μεγαλύτερες προκλήσεις που μπορεί να αντιμετωπίσετε μετά την απώλεια βάρους είναι η σύσφιξη της περίσσειας του δέρματος που έχει μείνει μετά από όλο του λίπος που έχει καεί.
Πολλές διαφορετικές μέθοδοι μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να επιστρέψει το δέρμα σας πίσω στην αρχική του μορφή. Ωστόσο, πολλές από αυτές τις μεθόδους απαιτούν χειρουργική επέμβαση.
Ευτυχώς, υπάρχουν βότανα και μπαχαρικά που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να κάνετε σύσφιξη στο δέρμα σας.

Στοιχεία από το ντουλάπι σας, όπως το δενδρολίβανο, η τέφρα βουνού (Ευκάλυπτος regnans), το κουρκούμι, η κανέλα και το τζίντζερ, μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε για να ενισχύσετε και να αναζωογονήσετε το δέρμα κατά μήκος των χεριών, του λαιμού, το πρόσωπο και την κοιλιά.

Τα υλικά που θα χρειαστείτε

  • Φρέσκο κουρκουμά
  • Φρέσκο ​​τζίντζερ
  • Μέλι
Οδηγίες
1. Δοκιμάστε το κουρκούμη και την κανέλα για απολέπιση πριν την εφαρμογή κάθε είδους τοπικής θεραπεία του δέρματος. Αναμείξτε 2 κουτ. κουρκουμά με κανέλα, ελαιόλαδο και αλάτι (ή ζάχαρη για ξηρό δέρμα). Το κουρκούμι συσφίγγει το δέρμα, η κανέλα το ενεργοποιεί και προάγει την παραγωγή κολλαγόνου, ενώ τα άλλα συστατικά αφαιρούν τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και το ενυδατώνουν.

Προσέχουμε το τι θα φοράμε διότι αφήνει λεκέδες κίτρινους στα ρούχα λόγο της κίτρινης χρωστικής που περιέχει. Καλό θα είναι να φοράμε και γάντια ή να ξεβγάλουμε καλά τα χέρια μας.
Τρίβουμε κάνοντας πίλινγκ καθώς, παράλληλα, ξεπλένουμε πολύ καλά.
Η περιοχή που θα το απλώσετε ίσως να πάρει μία κίτρινη απόχρωση, η οποία όμως φεύγει με το πλύσιμο. Γι αυτό είναι καλύτερα να κάνετε τις θεραπείες αυτές το Σαββατοκύριακο ή μόνον το βράδυ.


2. Αλέστε φρέσκο ​​τζίντζερ και προσθέστε τριμμένο γλυκάνισο ή γλυκάνισο αιθέριο έλαιο. Αραιώστε το μείγμα με μέλι. Απλώστε την πάστα πάνω στο δέρμα για 10 έως 15 λεπτά.


Καλή επιτυχία!! 

Στην ενότητα μας "φτιάχνω μόνος - περιποίησις" μπορείτε να βρείτε και άλλες φυσικές λύσεις για την φροντίδα των μαλλιών και του σώματος γενικότερα!


ΠΗΓΗ

Πώς να συσφίξετε το δέρμα σας μετά από απώλεια βάρους με μπαχαρικά & βότανα!


Μια από τις μεγαλύτερες προκλήσεις που μπορεί να αντιμετωπίσετε μετά την απώλεια βάρους είναι η σύσφιξη της περίσσειας του δέρματος που έχει μείνει μετά από όλο του λίπος που έχει καεί.
Πολλές διαφορετικές μέθοδοι μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να επιστρέψει το δέρμα σας πίσω στην αρχική του μορφή. Ωστόσο, πολλές από αυτές τις μεθόδους απαιτούν χειρουργική επέμβαση.
Ευτυχώς, υπάρχουν βότανα και μπαχαρικά που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να κάνετε σύσφιξη στο δέρμα σας.

Στοιχεία από το ντουλάπι σας, όπως το δενδρολίβανο, η τέφρα βουνού (Ευκάλυπτος regnans), το κουρκούμι, η κανέλα και το τζίντζερ, μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε για να ενισχύσετε και να αναζωογονήσετε το δέρμα κατά μήκος των χεριών, του λαιμού, το πρόσωπο και την κοιλιά.

Τα υλικά που θα χρειαστείτε

  • Φρέσκο κουρκουμά
  • Φρέσκο ​​τζίντζερ
  • Μέλι
Οδηγίες
1. Δοκιμάστε το κουρκούμη και την κανέλα για απολέπιση πριν την εφαρμογή κάθε είδους τοπικής θεραπεία του δέρματος. Αναμείξτε 2 κουτ. κουρκουμά με κανέλα, ελαιόλαδο και αλάτι (ή ζάχαρη για ξηρό δέρμα). Το κουρκούμι συσφίγγει το δέρμα, η κανέλα το ενεργοποιεί και προάγει την παραγωγή κολλαγόνου, ενώ τα άλλα συστατικά αφαιρούν τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και το ενυδατώνουν.

Προσέχουμε το τι θα φοράμε διότι αφήνει λεκέδες κίτρινους στα ρούχα λόγο της κίτρινης χρωστικής που περιέχει. Καλό θα είναι να φοράμε και γάντια ή να ξεβγάλουμε καλά τα χέρια μας.
Τρίβουμε κάνοντας πίλινγκ καθώς, παράλληλα, ξεπλένουμε πολύ καλά.
Η περιοχή που θα το απλώσετε ίσως να πάρει μία κίτρινη απόχρωση, η οποία όμως φεύγει με το πλύσιμο. Γι αυτό είναι καλύτερα να κάνετε τις θεραπείες αυτές το Σαββατοκύριακο ή μόνον το βράδυ.


2. Αλέστε φρέσκο ​​τζίντζερ και προσθέστε τριμμένο γλυκάνισο ή γλυκάνισο αιθέριο έλαιο. Αραιώστε το μείγμα με μέλι. Απλώστε την πάστα πάνω στο δέρμα για 10 έως 15 λεπτά.


Καλή επιτυχία!! 

Στην ενότητα μας "φτιάχνω μόνος - περιποίησις" μπορείτε να βρείτε και άλλες φυσικές λύσεις για την φροντίδα των μαλλιών και του σώματος γενικότερα!


ΠΗΓΗ


Χυμός λεμονιού και κουρκούμι!!!
ένας χυμός και ένα μπαχαρικό -δυό από τις μεγάλες μου αδυναμίες και δυό από τα ισχυρότερα και άκρως απαραίτητα τρόφιμα για τον οργανισμό μας που
δεν πρέπει να λείπουν από κανένα τραπέζι κάθε - μα κάθε μέρα!!!
γιατί; θα μου πείτε
μα γιατί
οι τοξίνες συσσωρεύονται στο σώμα μας μέσα από
- τον αέρα που αναπνέουμε
- το νερό που πίνουμε και
- από τα τρόφιμα που τρώμε για το λόγο αυτό

είναι πάντα ωφέλιμο να αποτοξινώνουμε τακτικά τον οργανισμό μας έτσι ώστε
να μπορεί να λειτουργεί κάθε ώρα και στιγμή σωστά και
να είναι πάντα γεμάτος ενέργεια και ισορροπία!!!
για να κάνουμε αποτοξίνωση του οργανισμού μας υπάρχουν πολλοί τρόποι ένας από όλους είναι και ο χυμός του λεμονιού με το κουρκούμι...
η αποτοξίνωση με λεμόνι και κουρκούμι είναι μιά από τις πιό ιδανικές και αποτελεσματικές αποτοξινωτικές κούρες που μπορούμε να προσφέρουμε στον οργανισμό μας


και να τι θα χρειαστούμε:
- το χυμό από ένα μεγάλο λεμόνι
- μιά κουταλιά της σούπας μέλι
- μισό κουταλάκι του γλυκού κουρκούμι και
- ένα φλιτζάνι ζεστό νερό -περίπου 500 ml -
για να ετοιμάσουμε το ρόφημά μας ο τρόπος είναι πολύ-πολύ απλός
απλά ρίχνουμε μέσα στο νερό όλα μας τα υλικά και ανακατεύουμε πολύ-πολύ καλά και πίνουμε το ρόφημά μας το πρωί...
το ρόφημα αυτό είναι ότι πολύτιμο μπορούμε να προσφέρουμε στον οργανισμό μας για να ξεκινήσει με πλήρη ενέργεια και ευχάριστα την ημέρα του!!!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
και ας θυμηθούμε όλες τις θαυμάσιες ιδιότητες 


του λεμονιού: Οι ευεργετικές επιδράσεις του λεμονιού!

Λεμόνι: 10.000 φορές πιο ισχυρό από την χημειοθεραπεία!

Το λεμονόνερο και τα εκπληκτικά οφέλη του στην υγεία μας!!

Λεμόνι και μικρές αλλά σημαντικές συμβουλές.

16 ευεργετικές επιδράσεις του λεμονιού!

και του κουρκουμά: Κουρκούμη ή κουρκουμάς - Ιδιότητες.


Κουρκουμάς: Μια βόμβα υγείας!

Και στην ενότητά μας "ροφήματα", θα βρείτε αρκετές ακόμη συνταγές και πρωτότυπες ιδέες, που μας τέρπουν και ωφελούν την υγιεία μας!!


Πηγή: botanologia.blogspot.gr

Κουρκούμι και λεμόνι - Ένα ιδανικό αποτοξινωτικό ρόφημα!


Χυμός λεμονιού και κουρκούμι!!!
ένας χυμός και ένα μπαχαρικό -δυό από τις μεγάλες μου αδυναμίες και δυό από τα ισχυρότερα και άκρως απαραίτητα τρόφιμα για τον οργανισμό μας που
δεν πρέπει να λείπουν από κανένα τραπέζι κάθε - μα κάθε μέρα!!!
γιατί; θα μου πείτε
μα γιατί
οι τοξίνες συσσωρεύονται στο σώμα μας μέσα από
- τον αέρα που αναπνέουμε
- το νερό που πίνουμε και
- από τα τρόφιμα που τρώμε για το λόγο αυτό

είναι πάντα ωφέλιμο να αποτοξινώνουμε τακτικά τον οργανισμό μας έτσι ώστε
να μπορεί να λειτουργεί κάθε ώρα και στιγμή σωστά και
να είναι πάντα γεμάτος ενέργεια και ισορροπία!!!
για να κάνουμε αποτοξίνωση του οργανισμού μας υπάρχουν πολλοί τρόποι ένας από όλους είναι και ο χυμός του λεμονιού με το κουρκούμι...
η αποτοξίνωση με λεμόνι και κουρκούμι είναι μιά από τις πιό ιδανικές και αποτελεσματικές αποτοξινωτικές κούρες που μπορούμε να προσφέρουμε στον οργανισμό μας


και να τι θα χρειαστούμε:
- το χυμό από ένα μεγάλο λεμόνι
- μιά κουταλιά της σούπας μέλι
- μισό κουταλάκι του γλυκού κουρκούμι και
- ένα φλιτζάνι ζεστό νερό -περίπου 500 ml -
για να ετοιμάσουμε το ρόφημά μας ο τρόπος είναι πολύ-πολύ απλός
απλά ρίχνουμε μέσα στο νερό όλα μας τα υλικά και ανακατεύουμε πολύ-πολύ καλά και πίνουμε το ρόφημά μας το πρωί...
το ρόφημα αυτό είναι ότι πολύτιμο μπορούμε να προσφέρουμε στον οργανισμό μας για να ξεκινήσει με πλήρη ενέργεια και ευχάριστα την ημέρα του!!!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
και ας θυμηθούμε όλες τις θαυμάσιες ιδιότητες 


του λεμονιού: Οι ευεργετικές επιδράσεις του λεμονιού!

Λεμόνι: 10.000 φορές πιο ισχυρό από την χημειοθεραπεία!

Το λεμονόνερο και τα εκπληκτικά οφέλη του στην υγεία μας!!

Λεμόνι και μικρές αλλά σημαντικές συμβουλές.

16 ευεργετικές επιδράσεις του λεμονιού!

και του κουρκουμά: Κουρκούμη ή κουρκουμάς - Ιδιότητες.


Κουρκουμάς: Μια βόμβα υγείας!

Και στην ενότητά μας "ροφήματα", θα βρείτε αρκετές ακόμη συνταγές και πρωτότυπες ιδέες, που μας τέρπουν και ωφελούν την υγιεία μας!!


Πηγή: botanologia.blogspot.gr

8 φυσικά υποκατάστατα αντιφλεγμονωδών και αναλγητικών φαρμάκων χωρίς παρενέργειες




Πόσους ανθρώπους γνωρίζετε, που στρέφονται στην ιβουπροφαίνη για την ανακούφιση από τις διάφορες φλεγμονές και τον πόνο; Αυτό το Μη Στεροειδές Αντιφλεγμονώδες Φάρμακο (ΜΣΑΦ), διατίθεται με ή χωρίς ιατρική συνταγή και χρησιμοποιείται ευρέως για την ανακούφιση από μια σειρά παθήσεων όπως η αρθρίτιδα, τα συμπτώματα της εμμήνου ρύσεως, ο πονοκέφαλος καθώς και διάφορες φλεγμονές. Ωστόσο, έχει συνδεθεί με την αναιμία, κάποιες βλάβες του DNA, την απώλεια ακοής, την υπέρταση, αποβολές εγκυμοσύνης ακόμη και την θνησιμότητα μιας γρίπης. Γιατί λοιπόν να μην χρησιμοποιούνται φυσικές εναλλακτικές που δεν προκαλούν παρενέργειες και είναι εξίσου αποτελεσματικές;

Έχουν γίνει πολλές μελέτες πάνω σε διάφορα φυσικά παυσίπονα και αντιφλεγμονώδη που μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως υποκατάστατα για την Ιβουπροφαίνη και τα ΜΣΑΦ και έχουν γενικώς μηδενικές παρενέργειες.

Boswellia
Αυτή η αντιφλεγμονώδης θεραπεία προέρχεται από το δέντρο Boswellia Serrata που μεγαλώνει στην Ινδία. Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες των δέντρων αυτών αποδίδονται στα οξέα που περιέχει. Τα οξέα αυτά βελτιώνουν την ροή του αίματος στις αρθρώσεις και προλαμβάνουν την είσοδο φλεγμονωδών λευκών κυττάρων σε κατεστραμμένους ιστούς. Επίσης γνωστό ως Ινδικό Λιβάνι, το φυτό Boswellia διατίθεται ως συμπλήρωμα διατροφής καθώς και ως κρέμα τοπικής χρήσεως. Για τον πόνο και την φλεγμονή, η προτεινόμενη δόση κυμαίνεται μεταξύ 450 έως 750 mg ημερησίως για διάστημα τριών έως τεσσάρων εβδομάδων. Μια μελέτη έδειξε πως η θεραπεία αυτή μειώνει τον πόνο που προκαλεί η αρθρίτιδα κατά 80% χρησιμοποιώντας 900 – 1.000 mg την ημέρα.

Devil’s Claw – Αρπαγόφυτο
Το βότανο αυτό έχει τις ρίζες του στην Νότια Αφρική που χρησιμοποιείται στην Ευρώπη για εκατοντάδες χρόνια. Είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό στην καταπολέμηση των φλεγμονών – όπως η αρθρίτιδα και οι μυϊκοί πόνοι. Στοιχεία δείχνουν πως το συγκεκριμένο βότανο είναι εξίσου αποτελεσματικό, για την ανακούφιση του πόνου της οστεοαρθρίτιδας του ισχίου και των γονάτων, με τα αντίστοιχα παυσίπονα. Ορισμένοι άνθρωποι που χρησιμοποιούν το Αρπαγόφυτο κατάφεραν να μειώσουν αισθητά την δόση ΜΣΑΦ που λάμβαναν ενώ μερικοί κατάφεραν να την εξαλείψουν εντελώς. Τα στοιχεία αυτά προέρχονται από μια μελέτη κατά την οποία χρησιμοποιήθηκε συγκεκριμένο κονιορτοποιημένο προϊόν από τη ρίζα του αρπαγόφυτου (Harpadol Arkopharma) το οποίο περιείχε 2% αρπαγοειδή (9,5 mg/ κάψουλα) και 3% ιριδοειδής γλυκοζίτες (14,5 mg/ κάψουλα.

Καψαϊκίνη
Η καψαϊκίνη είναι το ενεργό συστατικό της πιπεριάς τσίλι και συχνά χρησιμοποιείται τοπικά για αν ανακουφίσει από τον πόνο των νεύρων, των μυών και των αρθρώσεων. Λειτουργεί παρεμποδίζοντας την ουσία P – substance P – μια χημική ουσία που βοηθά στην μετάδοση σημάτων πόνου στον εγκέφαλο. Διατίθεται σε κρέμα τοπικής χρήσεως ή σε μορφή τζελ (συνήθως με περιεκτικότητα 0,025% εώς 0,075%) και εφαρμόζεται συνήθως τρείς έως τέσσερις φορές ημερησίως. Αρχικά μπορεί να προκαλέσει κάποιο τσούξιμο ή κάψιμο το οποίο σταδιακά υποχωρεί.

Cat’s Claw
Το Cat’s Claw – Uncaria Tomentosa – γνωστό και ως una de gato – μεγαλώνει στην Νότια Αμερική. Περιέχει ένα συστατικό με ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, το οποίο εμποδίζει την παραγωγή της ορμόνης προσταγλανδίνη η οποία συμβάλλει στην επιδείνωση των συμπτωμάτων της φλεγμονής καθώς και του πόνου. Οι προτεινόμενες δόσεις διατίθενται σε κάψουλες 250 έως 1000 mg η μία και λαμβάνονται από μια έως τρεις φορές την ημέρα. Η λήψη υψηλής δόσης μπορεί να προκαλέσει διάρροια.

Κουρκουμίνη
Η κουρκουμίνη είναι το βασικό συστατικό του Κουρκουμά και αποτελεί ισχυρό αναλγητικό, έχει επίσης την δυνατότητα να καταστάλει την δράση πρωτεϊνών που προκαλούν φλεγμονή καθώς και του νευροδιαβιβαστή P – substance P. Έρευνες δείχνουν ότι η κουρκουμίνη αποτελεί αποτελεσματικό αναλγητικό για τους χρόνιους πόνους της ρευματοειδούς αρθρίτιδας. Η προτεινόμενη δόση κυμαίνεται μεταξύ 400 και 600 mg τρείς φορές ημερησίως.

Ωμέγα-3 Λιπαρά Οξέα
Τα Ωμέγα-3 Λιπαρά Οξέα έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες με αποδεδειγμένα ευεργετικά αποτελέσματα σε ανθρώπους που πάσχουν από αρθρίτιδα, ή άλλες φλεγμονώδεις αρθριτικές παθήσεις καθώς και φλεγμονώδεις νόσους του εντέρου. Τα οξέα αυτά μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο καρδιαγγειακών προβλημάτων, γεγονός που είναι εξαιρετικά σημαντικό για τους ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα καθώς κινδυνεύουν περισσότερο από καρδιαγγειακές νόσους. Η προτεινόμενη δόση Ωμέγα-3 Λιπαρών Οξέων – όπως το ιχθυέλαιο – είναι 1000 mg την ημέρα.

Κάνναβη
Μια ερευνητική κανναβοειδή θεραπεία παρείχε αποτελεσματική αναλγησία όταν χρησιμοποιήθηκε ως πειραματική αγωγή σε ασθενείς με καρκίνο οι οποίοι δεν είχαν δει βελτίωση με τα οπιοειδή φάρμακα. Τα αποτελέσματα δημοσιεύτηκαν American Pain Society στο περιοδικό The Journal of Pain Με την κατανάλωση Κάνναβης σημειώνεται σημαντική μείωση στην ανάγκη λήψης συνταγογραφούμενων φαρμάκων – όπως τα ψυχοφάρμακα, τα αντικαταθλιπτικά και τα αναλγητικά. Τα φάρμακα αυτά έχουν σοβαρές παρενέργειες. Δεν υπάρχει όμως, ούτε μια κλινική μελέτη που να εξετάζει την χρήση της κάνναβης ως αναλγητικό κατά την οποία τα άτομα που έλαβαν μέρος δεν μείωσαν την ανάγκη πρόσληψης χημικών φαρμάκων.

Φλοιός Λευκής Ιτιάς
Το βότανο αυτό είναι ο πρόδρομος της ασπιρίνης. Περιέχει σαλικίνη – η οποία μετατρέπεται σε σαλικυλικό οξύ όταν φτάνει στο στομάχι. Ο φλοιός της λευκής Ιτιάς είναι σημαντικά λιγότερο ερεθιστικός για το στομάχι από την ασπιρίνη, ενώ παράλληλα δρα ως αναλγητικό για τον πόνο, την φλεγμονή και τον πυρετό. Η προτεινόμενη δόση 1 ή 2 σταγόνες φλοιό λευκής Ιτιάς ως βάμμα καθημερινά.

Πηγή: Prevent Disease
Μετάφραση: Δανάη Πετροπούλου
enallaktikidrasi.com 

8 φυσικά υποκατάστατα αντιφλεγμονωδών και αναλγητικών φαρμάκων χωρίς παρενέργειες!

8 φυσικά υποκατάστατα αντιφλεγμονωδών και αναλγητικών φαρμάκων χωρίς παρενέργειες




Πόσους ανθρώπους γνωρίζετε, που στρέφονται στην ιβουπροφαίνη για την ανακούφιση από τις διάφορες φλεγμονές και τον πόνο; Αυτό το Μη Στεροειδές Αντιφλεγμονώδες Φάρμακο (ΜΣΑΦ), διατίθεται με ή χωρίς ιατρική συνταγή και χρησιμοποιείται ευρέως για την ανακούφιση από μια σειρά παθήσεων όπως η αρθρίτιδα, τα συμπτώματα της εμμήνου ρύσεως, ο πονοκέφαλος καθώς και διάφορες φλεγμονές. Ωστόσο, έχει συνδεθεί με την αναιμία, κάποιες βλάβες του DNA, την απώλεια ακοής, την υπέρταση, αποβολές εγκυμοσύνης ακόμη και την θνησιμότητα μιας γρίπης. Γιατί λοιπόν να μην χρησιμοποιούνται φυσικές εναλλακτικές που δεν προκαλούν παρενέργειες και είναι εξίσου αποτελεσματικές;

Έχουν γίνει πολλές μελέτες πάνω σε διάφορα φυσικά παυσίπονα και αντιφλεγμονώδη που μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως υποκατάστατα για την Ιβουπροφαίνη και τα ΜΣΑΦ και έχουν γενικώς μηδενικές παρενέργειες.

Boswellia
Αυτή η αντιφλεγμονώδης θεραπεία προέρχεται από το δέντρο Boswellia Serrata που μεγαλώνει στην Ινδία. Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες των δέντρων αυτών αποδίδονται στα οξέα που περιέχει. Τα οξέα αυτά βελτιώνουν την ροή του αίματος στις αρθρώσεις και προλαμβάνουν την είσοδο φλεγμονωδών λευκών κυττάρων σε κατεστραμμένους ιστούς. Επίσης γνωστό ως Ινδικό Λιβάνι, το φυτό Boswellia διατίθεται ως συμπλήρωμα διατροφής καθώς και ως κρέμα τοπικής χρήσεως. Για τον πόνο και την φλεγμονή, η προτεινόμενη δόση κυμαίνεται μεταξύ 450 έως 750 mg ημερησίως για διάστημα τριών έως τεσσάρων εβδομάδων. Μια μελέτη έδειξε πως η θεραπεία αυτή μειώνει τον πόνο που προκαλεί η αρθρίτιδα κατά 80% χρησιμοποιώντας 900 – 1.000 mg την ημέρα.

Devil’s Claw – Αρπαγόφυτο
Το βότανο αυτό έχει τις ρίζες του στην Νότια Αφρική που χρησιμοποιείται στην Ευρώπη για εκατοντάδες χρόνια. Είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό στην καταπολέμηση των φλεγμονών – όπως η αρθρίτιδα και οι μυϊκοί πόνοι. Στοιχεία δείχνουν πως το συγκεκριμένο βότανο είναι εξίσου αποτελεσματικό, για την ανακούφιση του πόνου της οστεοαρθρίτιδας του ισχίου και των γονάτων, με τα αντίστοιχα παυσίπονα. Ορισμένοι άνθρωποι που χρησιμοποιούν το Αρπαγόφυτο κατάφεραν να μειώσουν αισθητά την δόση ΜΣΑΦ που λάμβαναν ενώ μερικοί κατάφεραν να την εξαλείψουν εντελώς. Τα στοιχεία αυτά προέρχονται από μια μελέτη κατά την οποία χρησιμοποιήθηκε συγκεκριμένο κονιορτοποιημένο προϊόν από τη ρίζα του αρπαγόφυτου (Harpadol Arkopharma) το οποίο περιείχε 2% αρπαγοειδή (9,5 mg/ κάψουλα) και 3% ιριδοειδής γλυκοζίτες (14,5 mg/ κάψουλα.

Καψαϊκίνη
Η καψαϊκίνη είναι το ενεργό συστατικό της πιπεριάς τσίλι και συχνά χρησιμοποιείται τοπικά για αν ανακουφίσει από τον πόνο των νεύρων, των μυών και των αρθρώσεων. Λειτουργεί παρεμποδίζοντας την ουσία P – substance P – μια χημική ουσία που βοηθά στην μετάδοση σημάτων πόνου στον εγκέφαλο. Διατίθεται σε κρέμα τοπικής χρήσεως ή σε μορφή τζελ (συνήθως με περιεκτικότητα 0,025% εώς 0,075%) και εφαρμόζεται συνήθως τρείς έως τέσσερις φορές ημερησίως. Αρχικά μπορεί να προκαλέσει κάποιο τσούξιμο ή κάψιμο το οποίο σταδιακά υποχωρεί.

Cat’s Claw
Το Cat’s Claw – Uncaria Tomentosa – γνωστό και ως una de gato – μεγαλώνει στην Νότια Αμερική. Περιέχει ένα συστατικό με ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, το οποίο εμποδίζει την παραγωγή της ορμόνης προσταγλανδίνη η οποία συμβάλλει στην επιδείνωση των συμπτωμάτων της φλεγμονής καθώς και του πόνου. Οι προτεινόμενες δόσεις διατίθενται σε κάψουλες 250 έως 1000 mg η μία και λαμβάνονται από μια έως τρεις φορές την ημέρα. Η λήψη υψηλής δόσης μπορεί να προκαλέσει διάρροια.

Κουρκουμίνη
Η κουρκουμίνη είναι το βασικό συστατικό του Κουρκουμά και αποτελεί ισχυρό αναλγητικό, έχει επίσης την δυνατότητα να καταστάλει την δράση πρωτεϊνών που προκαλούν φλεγμονή καθώς και του νευροδιαβιβαστή P – substance P. Έρευνες δείχνουν ότι η κουρκουμίνη αποτελεί αποτελεσματικό αναλγητικό για τους χρόνιους πόνους της ρευματοειδούς αρθρίτιδας. Η προτεινόμενη δόση κυμαίνεται μεταξύ 400 και 600 mg τρείς φορές ημερησίως.

Ωμέγα-3 Λιπαρά Οξέα
Τα Ωμέγα-3 Λιπαρά Οξέα έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες με αποδεδειγμένα ευεργετικά αποτελέσματα σε ανθρώπους που πάσχουν από αρθρίτιδα, ή άλλες φλεγμονώδεις αρθριτικές παθήσεις καθώς και φλεγμονώδεις νόσους του εντέρου. Τα οξέα αυτά μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο καρδιαγγειακών προβλημάτων, γεγονός που είναι εξαιρετικά σημαντικό για τους ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα καθώς κινδυνεύουν περισσότερο από καρδιαγγειακές νόσους. Η προτεινόμενη δόση Ωμέγα-3 Λιπαρών Οξέων – όπως το ιχθυέλαιο – είναι 1000 mg την ημέρα.

Κάνναβη
Μια ερευνητική κανναβοειδή θεραπεία παρείχε αποτελεσματική αναλγησία όταν χρησιμοποιήθηκε ως πειραματική αγωγή σε ασθενείς με καρκίνο οι οποίοι δεν είχαν δει βελτίωση με τα οπιοειδή φάρμακα. Τα αποτελέσματα δημοσιεύτηκαν American Pain Society στο περιοδικό The Journal of Pain Με την κατανάλωση Κάνναβης σημειώνεται σημαντική μείωση στην ανάγκη λήψης συνταγογραφούμενων φαρμάκων – όπως τα ψυχοφάρμακα, τα αντικαταθλιπτικά και τα αναλγητικά. Τα φάρμακα αυτά έχουν σοβαρές παρενέργειες. Δεν υπάρχει όμως, ούτε μια κλινική μελέτη που να εξετάζει την χρήση της κάνναβης ως αναλγητικό κατά την οποία τα άτομα που έλαβαν μέρος δεν μείωσαν την ανάγκη πρόσληψης χημικών φαρμάκων.

Φλοιός Λευκής Ιτιάς
Το βότανο αυτό είναι ο πρόδρομος της ασπιρίνης. Περιέχει σαλικίνη – η οποία μετατρέπεται σε σαλικυλικό οξύ όταν φτάνει στο στομάχι. Ο φλοιός της λευκής Ιτιάς είναι σημαντικά λιγότερο ερεθιστικός για το στομάχι από την ασπιρίνη, ενώ παράλληλα δρα ως αναλγητικό για τον πόνο, την φλεγμονή και τον πυρετό. Η προτεινόμενη δόση 1 ή 2 σταγόνες φλοιό λευκής Ιτιάς ως βάμμα καθημερινά.

Πηγή: Prevent Disease
Μετάφραση: Δανάη Πετροπούλου
enallaktikidrasi.com 


Υλικά (για 4-6 άτομα):
300 γρ. φράουλες ή βατόμουρα κομμένα στα δύο
50 γρ. ακτινίδια κομμένα σε ροδέλες
200 γρ. κεράσια, καθαρισμένα και κομμένα στα δύο
1 κιλό γιαούρτι
125 γρ. ζάχαρη άχνη
25 γρ. ζελατίνα σε σκόνη (Προτιμήστε αγάρ - αγάρ)
120 ml ζεστό νερό

Εκτέλεση:
Στο μπολ του μίξερ χτυπάτε το γιαούρτι, προσθέτετε τη ζάχαρη και τα φρούτα, εκτός από τα κεράσια. Διαλύετε τη ζελατίνα στο ζεστό νερό και την ανακατεύετε καλά με το μείγμα.
Στη συνέχεια προσθέτετε στο μείγμα τα κεράσια και το βάζετε σε μια φόρμα για κέικ. (Καλλίτερα να βάλετε όλα τα φρούτα μαζί με τα κεράσια και να ανακατέψετε το μείγμα ελαφριά για να παραμείνουν ολόκληρα τα κομμάτια!)
Αφήνετε το γλυκό να πήξει στο ψυγείο για 2-3 ώρες. Μπορείτε να το μοιράσετε και σε ατομικά μπολ. Διακοσμείτε, αν θέλετε, με φρέσκες φράουλες.

Δείτε ακόμη: Ελληνικό παγωτό γιαούρτι!

Εύκολο σπιτικό παγωτό γιαούρτι με μπανάνα!


Κυδώνια ψητά (με ή χωρίς γιαούρτι)!!

Και στην ενότητά μας "φτιάχνω μόνος - τρόφιμα", θα βρείτε αρκετές ακόμη λύσεις, συνταγές και πρωτότυπες ιδέες!!

Συνταγή: Sidagi
Το είδα: www.mama365.gr

Ζελέ γιαούρτι με φρούτα

Υλικά (για 4-6 άτομα):
300 γρ. φράουλες ή βατόμουρα κομμένα στα δύο
50 γρ. ακτινίδια κομμένα στα δύο
200 γρ. κεράσια, καθαρισμένα και κομμένα στα δύο
1 κιλό γιαούρτι
125 γρ. ζάχαρη άχνη
25 γρ. ζελατίνα σε σκόνη
120 ml ζεστό νερό
Εκτέλεση: Στο μπολ του μίξερ χτυπάτε το γιαούρτι, προσθέτετε τη ζάχαρη και τα φρούτα, εκτός από τα κεράσια. Διαλύετε τη ζελατίνα στο ζεστό νερό και την ανακατεύετε καλά με το μείγμα.
Στη συνέχεια προσθέτετε στο μείγμα τα κεράσια και το βάζετε σε μια φόρμα για κέικ.
Αφήνετε το γλυκό να πήξει στο ψυγείο για 2-3 ώρες. Μπορείτε να το μοιράσετε και σε ατομικά μπολ. Διακοσμείτε, αν θέλετε, με φρέσκες φράουλες.
Συνταγή: Sidagi
- See more at: http://www.mama365.gr/9939/5-syntages-gia-elafria-glyka.html#sthash.zRFW1hZI.dpuf

Ζελέ γιαούρτι με φρούτα!


Υλικά (για 4-6 άτομα):
300 γρ. φράουλες ή βατόμουρα κομμένα στα δύο
50 γρ. ακτινίδια κομμένα σε ροδέλες
200 γρ. κεράσια, καθαρισμένα και κομμένα στα δύο
1 κιλό γιαούρτι
125 γρ. ζάχαρη άχνη
25 γρ. ζελατίνα σε σκόνη (Προτιμήστε αγάρ - αγάρ)
120 ml ζεστό νερό

Εκτέλεση:
Στο μπολ του μίξερ χτυπάτε το γιαούρτι, προσθέτετε τη ζάχαρη και τα φρούτα, εκτός από τα κεράσια. Διαλύετε τη ζελατίνα στο ζεστό νερό και την ανακατεύετε καλά με το μείγμα.
Στη συνέχεια προσθέτετε στο μείγμα τα κεράσια και το βάζετε σε μια φόρμα για κέικ. (Καλλίτερα να βάλετε όλα τα φρούτα μαζί με τα κεράσια και να ανακατέψετε το μείγμα ελαφριά για να παραμείνουν ολόκληρα τα κομμάτια!)
Αφήνετε το γλυκό να πήξει στο ψυγείο για 2-3 ώρες. Μπορείτε να το μοιράσετε και σε ατομικά μπολ. Διακοσμείτε, αν θέλετε, με φρέσκες φράουλες.

Δείτε ακόμη: Ελληνικό παγωτό γιαούρτι!

Εύκολο σπιτικό παγωτό γιαούρτι με μπανάνα!


Κυδώνια ψητά (με ή χωρίς γιαούρτι)!!

Και στην ενότητά μας "φτιάχνω μόνος - τρόφιμα", θα βρείτε αρκετές ακόμη λύσεις, συνταγές και πρωτότυπες ιδέες!!

Συνταγή: Sidagi
Το είδα: www.mama365.gr

Ζελέ γιαούρτι με φρούτα

Υλικά (για 4-6 άτομα):
300 γρ. φράουλες ή βατόμουρα κομμένα στα δύο
50 γρ. ακτινίδια κομμένα στα δύο
200 γρ. κεράσια, καθαρισμένα και κομμένα στα δύο
1 κιλό γιαούρτι
125 γρ. ζάχαρη άχνη
25 γρ. ζελατίνα σε σκόνη
120 ml ζεστό νερό
Εκτέλεση: Στο μπολ του μίξερ χτυπάτε το γιαούρτι, προσθέτετε τη ζάχαρη και τα φρούτα, εκτός από τα κεράσια. Διαλύετε τη ζελατίνα στο ζεστό νερό και την ανακατεύετε καλά με το μείγμα.
Στη συνέχεια προσθέτετε στο μείγμα τα κεράσια και το βάζετε σε μια φόρμα για κέικ.
Αφήνετε το γλυκό να πήξει στο ψυγείο για 2-3 ώρες. Μπορείτε να το μοιράσετε και σε ατομικά μπολ. Διακοσμείτε, αν θέλετε, με φρέσκες φράουλες.
Συνταγή: Sidagi
- See more at: http://www.mama365.gr/9939/5-syntages-gia-elafria-glyka.html#sthash.zRFW1hZI.dpuf


Για να εξαφανίσουμε τις ρυτίδες, χρειαζόμαστε διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά, ιδιαίτερα σε φρούτα και λαχανικά. Πρέπει να αποτρέπει τις πανάδες, τις ρυτίδες, τη χαλάρωση και τη βλάβη από τις UV, εξουδετερώνοντας τις ελεύθερες ρίζες. Τι πρέπει, λοιπόν, να τρώμε;

1. Σοκολάτα
Αντί για τη γάλακτος, προτιμήστε τη μαύρη 
σοκολάτα, με τουλάχιστον 70% κακάο. Το πολύ 25 γραμμάρια την ημέρα.

2. Ντομάτα
Περιέχει μεγάλες δόσεις του ισχυρού αντιοξειδωτικού λυκοπένιου. Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Μάντσεστερ ανακάλυψαν ότι οι εθελοντές που έτρωγαν 2 κουταλιές της σούπας πάστα ντομάτας την ημέρα σε περίοδο 12 εβδομάδων ήταν κατά 33% πιο προστατευμένοι από το ηλιακό έγκαυμα. Το λυκοπένιο απορροφάται καλύτερα όταν η ντομάτα είναι μαγειρεμένη και συνοδεύεται με λάδι.

3. Αυγό
Ειδικά το βιολογικό περιέχει υψηλές συγκεντρώσεις αντιοξειδωτικών. Σε γερμανική μελέτη, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η συγκέντρωση καροτενοειδών στο δέρμα αυξάνεται κατά 20% έπειτα από μία μόνο εβδομάδα κατανάλωσης 2 σφιχτών βραστών αυγών την ημέρα.

4. Οτιδήποτε πορτοκαλί
Τα φρούτα και τα λαχανικά που είναι πλούσια σε β-καροτένιο ενισχύουν την εσωτερική προστασία από τις UV, γι’ αυτό τρώγε επαρκείς ποσότητες από πορτοκαλί και κίτρινες πιπεριές, καρότο και κολοκύθα.

5. Πράσινο τσάι
Πλούσιο σε κατεχίνες – φυτοχημικά που έχουν αντιφλεγμονώδεις, αντιγηραντικές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Σε μελέτη, αυτοί που έπιναν πράσινο τσάι δύο φορές την ημέρα για 6 μήνες ανέφεραν ότι είχαν μικρότερη βλάβη από τον ήλιο, ερυθρότητα και σπασμένα αγγεία.

6. Κόκκινο κρασί
Οι πολυφαινόλες, που προστατεύουν το δέρμα από την ερυθρότητα, το πρήξιμο και τα εγκαύματα, είναι συγκεντρωμένες στη φλούδα του σταφυλιού. «Γι’ αυτό ένα μικρό ποτήρι κόκκινο κρασί την ημέρα έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τη βλάβη από την ηλιακή ακτινοβολία.

Δείτε ακόμη: ΑΣ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΟΥΜΕ ΤΙΣ ΡΥΤΙΔΕΣ ΜΕ ΒΟΤΑΝΑ-ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΑ.


Ρυτίδες: μια ματιά στον καθρέφτη δείχνει σε ποιες βιταμίνες έχουμε έλλειψη.

Τι αποκαλύπτει η εμφάνισή μας για την υγεία μας;

Ποιες 9 καθημερινές συνήθειες μας γερνούν;



Στην ενότητα μας "φτιάχνω μόνος - περιποίησις" μπορείτε να βρείτε και άλλες φυσικές, οικονομικές και αποτελεσματικές λύσεις για την φροντίδα των μαλλιών και του σώματος γενικότερα!

Πηγή: shape.gr

Ρυτίδες; 6 τροφές που τις... εξαφανίζουν!


Για να εξαφανίσουμε τις ρυτίδες, χρειαζόμαστε διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά, ιδιαίτερα σε φρούτα και λαχανικά. Πρέπει να αποτρέπει τις πανάδες, τις ρυτίδες, τη χαλάρωση και τη βλάβη από τις UV, εξουδετερώνοντας τις ελεύθερες ρίζες. Τι πρέπει, λοιπόν, να τρώμε;

1. Σοκολάτα
Αντί για τη γάλακτος, προτιμήστε τη μαύρη 
σοκολάτα, με τουλάχιστον 70% κακάο. Το πολύ 25 γραμμάρια την ημέρα.

2. Ντομάτα
Περιέχει μεγάλες δόσεις του ισχυρού αντιοξειδωτικού λυκοπένιου. Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Μάντσεστερ ανακάλυψαν ότι οι εθελοντές που έτρωγαν 2 κουταλιές της σούπας πάστα ντομάτας την ημέρα σε περίοδο 12 εβδομάδων ήταν κατά 33% πιο προστατευμένοι από το ηλιακό έγκαυμα. Το λυκοπένιο απορροφάται καλύτερα όταν η ντομάτα είναι μαγειρεμένη και συνοδεύεται με λάδι.

3. Αυγό
Ειδικά το βιολογικό περιέχει υψηλές συγκεντρώσεις αντιοξειδωτικών. Σε γερμανική μελέτη, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η συγκέντρωση καροτενοειδών στο δέρμα αυξάνεται κατά 20% έπειτα από μία μόνο εβδομάδα κατανάλωσης 2 σφιχτών βραστών αυγών την ημέρα.

4. Οτιδήποτε πορτοκαλί
Τα φρούτα και τα λαχανικά που είναι πλούσια σε β-καροτένιο ενισχύουν την εσωτερική προστασία από τις UV, γι’ αυτό τρώγε επαρκείς ποσότητες από πορτοκαλί και κίτρινες πιπεριές, καρότο και κολοκύθα.

5. Πράσινο τσάι
Πλούσιο σε κατεχίνες – φυτοχημικά που έχουν αντιφλεγμονώδεις, αντιγηραντικές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Σε μελέτη, αυτοί που έπιναν πράσινο τσάι δύο φορές την ημέρα για 6 μήνες ανέφεραν ότι είχαν μικρότερη βλάβη από τον ήλιο, ερυθρότητα και σπασμένα αγγεία.

6. Κόκκινο κρασί
Οι πολυφαινόλες, που προστατεύουν το δέρμα από την ερυθρότητα, το πρήξιμο και τα εγκαύματα, είναι συγκεντρωμένες στη φλούδα του σταφυλιού. «Γι’ αυτό ένα μικρό ποτήρι κόκκινο κρασί την ημέρα έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τη βλάβη από την ηλιακή ακτινοβολία.

Δείτε ακόμη: ΑΣ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΟΥΜΕ ΤΙΣ ΡΥΤΙΔΕΣ ΜΕ ΒΟΤΑΝΑ-ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΑ.


Ρυτίδες: μια ματιά στον καθρέφτη δείχνει σε ποιες βιταμίνες έχουμε έλλειψη.

Τι αποκαλύπτει η εμφάνισή μας για την υγεία μας;

Ποιες 9 καθημερινές συνήθειες μας γερνούν;



Στην ενότητα μας "φτιάχνω μόνος - περιποίησις" μπορείτε να βρείτε και άλλες φυσικές, οικονομικές και αποτελεσματικές λύσεις για την φροντίδα των μαλλιών και του σώματος γενικότερα!

Πηγή: shape.gr



όλο και περισσότερες έρευνες υποστηρίζουν την ιδέα ότι η φλεγμονή είναι στο επίκεντρο των περισσότερων χρόνιων εκφυλιστικών παθήσεων όπως

  • οι αρθρίτιδες
  • οι καρδιαγγειακές παθήσεις
  • ο διαβήτης
  • το Alzheimer
  • κάποιες μορφές καρκίνου
ακόμα και

  • οι ημικρανίες
  • οι πόνοι στην πλάτη κ.α
και επίσης
είναι γνωστό ότι τα τρόφιμα μπορούν
ή
να προκαλούν
ή
να αναστέλλουν
τις φλεγμονές στο σώμα μας
μιά κατάσταση η οποία είναι επιζήμια για τον οργανισμό μας
διότι εμποδίζει την επιστροφή στην ισορροπία εμποδίζοντας την θεραπεία
~~~~~~~~
στις αναρτήσεις:
Αντιφλεγμονώδεις τροφές και βότανα!
και
τα πέντε ισχυρότερα αντιφλεγμονώδη βότανα
παρακολουθήσαμε τα ισχυρότερα αντιφλεγμονώδη βότανα και τη συμβολή τους στον οργανισμό μας
στη σημερινή ας χαρούμε ένα πάνγευστο ρόφημα με ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση
και

Συνταγή:
σε μια μικρή κατσαρόλα με νερό ρίχνουμε μερικές φέτες από

  • φρέσκο τζίντζερ
  • φρέσκο κουρκούμι και
  • ένα δυό ξυλάκια κανέλας
σιγοβράζουμε για είκοσι - 20 - λεπτά με μισή ώρα
σερβίρουμε με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και το χυμό ενός λεμονιού
το πίνουμε ζεστό ή κρύο
και επειδή είναι λίγο δύσκολο να βρούμε φρέσκο τζίντζερ (έχει στα σουπερ μάρκετ) και κουρκούμι
μπορούμε να κάνουμε το ρόφημά μας με αποξηραμένα ή αλεσμένα σε σκόνη βότανα
δηλ
σε ένα -1- λίτρο νερό που μόλις βράσαμε προσθέτουμε από μισό κουταλάκι του γλυκού
κουρκούμι σκόνη
τζίντζερ σκόνη και
κανέλα σκόνη
ανακατεύουμε πολύ καλά και το αφήνουμε να κρυώσει ώστε να μπορούμε άνετα να το πιούμε
προσθέτουμε το μέλι μας και το λεμόνι και το απολαμβάνουμε!!!
ας θυμηθούμε
εδώ για τον κουρκουμά
εδώ για την κανέλα (θυμηθείτε να χρησιμοποιήσετε αυθεντική κανέλα ή να περνάτε από φίλτρο καφέ την κασσία) και
εδώ για όλες τις ιδιότητες και τις δράσεις του τζίντζερ το οποίο εκτός των άλλων

μειώνει τους μυϊκούς πόνους και τους πόνους της οστεοαρθρίτιδας χάρη
στην τζιντζερόλη που περιέχει και η οποία του παρέχει τις αναλγητικές του ιδιότητες.....
....................


Στην ενότητά μας "ροφήματα", θα βρείτε αρκετές ακόμη συνταγές και πρωτότυπες ιδέες, που μας τέρπουν και ωφελούν την υγιεία μας!!

Πηγή η απίθανη Θάλεια με το botanologia.blogspot.gr της

Ρόφημα με αντιφλεγμονώδη δράση!



όλο και περισσότερες έρευνες υποστηρίζουν την ιδέα ότι η φλεγμονή είναι στο επίκεντρο των περισσότερων χρόνιων εκφυλιστικών παθήσεων όπως

  • οι αρθρίτιδες
  • οι καρδιαγγειακές παθήσεις
  • ο διαβήτης
  • το Alzheimer
  • κάποιες μορφές καρκίνου
ακόμα και

  • οι ημικρανίες
  • οι πόνοι στην πλάτη κ.α
και επίσης
είναι γνωστό ότι τα τρόφιμα μπορούν
ή
να προκαλούν
ή
να αναστέλλουν
τις φλεγμονές στο σώμα μας
μιά κατάσταση η οποία είναι επιζήμια για τον οργανισμό μας
διότι εμποδίζει την επιστροφή στην ισορροπία εμποδίζοντας την θεραπεία
~~~~~~~~
στις αναρτήσεις:
Αντιφλεγμονώδεις τροφές και βότανα!
και
τα πέντε ισχυρότερα αντιφλεγμονώδη βότανα
παρακολουθήσαμε τα ισχυρότερα αντιφλεγμονώδη βότανα και τη συμβολή τους στον οργανισμό μας
στη σημερινή ας χαρούμε ένα πάνγευστο ρόφημα με ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση
και

Συνταγή:
σε μια μικρή κατσαρόλα με νερό ρίχνουμε μερικές φέτες από

  • φρέσκο τζίντζερ
  • φρέσκο κουρκούμι και
  • ένα δυό ξυλάκια κανέλας
σιγοβράζουμε για είκοσι - 20 - λεπτά με μισή ώρα
σερβίρουμε με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και το χυμό ενός λεμονιού
το πίνουμε ζεστό ή κρύο
και επειδή είναι λίγο δύσκολο να βρούμε φρέσκο τζίντζερ (έχει στα σουπερ μάρκετ) και κουρκούμι
μπορούμε να κάνουμε το ρόφημά μας με αποξηραμένα ή αλεσμένα σε σκόνη βότανα
δηλ
σε ένα -1- λίτρο νερό που μόλις βράσαμε προσθέτουμε από μισό κουταλάκι του γλυκού
κουρκούμι σκόνη
τζίντζερ σκόνη και
κανέλα σκόνη
ανακατεύουμε πολύ καλά και το αφήνουμε να κρυώσει ώστε να μπορούμε άνετα να το πιούμε
προσθέτουμε το μέλι μας και το λεμόνι και το απολαμβάνουμε!!!
ας θυμηθούμε
εδώ για τον κουρκουμά
εδώ για την κανέλα (θυμηθείτε να χρησιμοποιήσετε αυθεντική κανέλα ή να περνάτε από φίλτρο καφέ την κασσία) και
εδώ για όλες τις ιδιότητες και τις δράσεις του τζίντζερ το οποίο εκτός των άλλων

μειώνει τους μυϊκούς πόνους και τους πόνους της οστεοαρθρίτιδας χάρη
στην τζιντζερόλη που περιέχει και η οποία του παρέχει τις αναλγητικές του ιδιότητες.....
....................


Στην ενότητά μας "ροφήματα", θα βρείτε αρκετές ακόμη συνταγές και πρωτότυπες ιδέες, που μας τέρπουν και ωφελούν την υγιεία μας!!

Πηγή η απίθανη Θάλεια με το botanologia.blogspot.gr της


Είμαστε πολύ τυχεροί που υπάρχει ο κουρκουμάς. Είναι μια βόμβα υγείας, ένα φυσικό αντιφλεγμονώδες που αντικαθιστά την κορτιζόνη!
Γι` αυτό από πολλούς βοτανολόγους συστήνεται στα άτομα που πάσχουν απο ρευματοειδή αρθρίτιδα πριν καταφύγουν στην κορτιζόνη, να αποφύγουν τους πόνους με κουρκουμά! Μπορεί να μην χρειαστούν ποτέ ξανά κορτιζόνη!!

Μπορούμε να τον χρησιμοποιούμε στο τσάι μας. Δίνει έναν αέρα ανατολής. Κάτι μυστηριώδες με γεύση και επίγευση. Γίνεται δε ακόμη απολαυστικότερο, όταν ξέρουμε ότι τα οφέλη που εισπράττουμε για την υγιεία μας, είναι ασύγκριτα! Βάλτε τον κουρκουμά σας όπου επιθυμείτε και κάντε μερακλήδικα φαγητά για όλους, παρέχοντας υγεία και δύναμη.

Οι ιδιότητες του κουρκουμά
Καρύκευμα με εξαιρετικές θεραπευτικές ιδιότητες. Το κύριο συστατικό του είναι η κουρκουμίνη, η οποία του προσδίδει το χαρακτηριστικό, βαθύ κίτρινο χρώμα του. Μελέτες απέδειξαν ότι η κουρκουμίνη διαθέτει αντιφλεγμονώδη δράση ανάλογη αυτής της κορτιζόνης.

Προκαλεί υποχώρηση συμπτωμάτων φλεγμονής σε πειραματόζωα και ρευματοειδούς αρθρίτιδας στους ανθρώπους. Από άλλες μελέτες προέκυψε ότι μειώνει τη χοληστερόλη, εμποδίζει τη συγκολλητικότητα των αιμοπεταλίων (που οδηγεί σε θρόμβους), προστατεύει το ήπαρ από τις τοξίνες, ενισχύει την άμυνα του στομάχου κατά των οξέων, ελαττώνει τα επίπεδα του σακχάρου του αίματος σε διαβητικούς κι εξουδετερώνει αρκετούς καρκινογόνους παράγοντες. Είναι γνωστή για την αντικαρκινική της δράση.


Μάθετε περισσότερα για την Κουρκούμη ή κουρκουμάς - Ιδιότητες.

Δείτε ακόμη: Tα πέντε ισχυρότερα αντιφλεγμονώδη βότανα!

Αντιφλεγμονώδεις τροφές και βότανα!

OΙ 22 ΚΟΡΥΦΑΙΕΣ ΑΝΤΙΚΑΡΚΙΝΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ

Μπαχαρικά: Μυρωδάτα «φάρµακα» στο πιάτο σας!

Πηγή: iator.gr

Κουρκουμάς: Μια βόμβα υγείας!


Είμαστε πολύ τυχεροί που υπάρχει ο κουρκουμάς. Είναι μια βόμβα υγείας, ένα φυσικό αντιφλεγμονώδες που αντικαθιστά την κορτιζόνη!
Γι` αυτό από πολλούς βοτανολόγους συστήνεται στα άτομα που πάσχουν απο ρευματοειδή αρθρίτιδα πριν καταφύγουν στην κορτιζόνη, να αποφύγουν τους πόνους με κουρκουμά! Μπορεί να μην χρειαστούν ποτέ ξανά κορτιζόνη!!

Μπορούμε να τον χρησιμοποιούμε στο τσάι μας. Δίνει έναν αέρα ανατολής. Κάτι μυστηριώδες με γεύση και επίγευση. Γίνεται δε ακόμη απολαυστικότερο, όταν ξέρουμε ότι τα οφέλη που εισπράττουμε για την υγιεία μας, είναι ασύγκριτα! Βάλτε τον κουρκουμά σας όπου επιθυμείτε και κάντε μερακλήδικα φαγητά για όλους, παρέχοντας υγεία και δύναμη.

Οι ιδιότητες του κουρκουμά
Καρύκευμα με εξαιρετικές θεραπευτικές ιδιότητες. Το κύριο συστατικό του είναι η κουρκουμίνη, η οποία του προσδίδει το χαρακτηριστικό, βαθύ κίτρινο χρώμα του. Μελέτες απέδειξαν ότι η κουρκουμίνη διαθέτει αντιφλεγμονώδη δράση ανάλογη αυτής της κορτιζόνης.

Προκαλεί υποχώρηση συμπτωμάτων φλεγμονής σε πειραματόζωα και ρευματοειδούς αρθρίτιδας στους ανθρώπους. Από άλλες μελέτες προέκυψε ότι μειώνει τη χοληστερόλη, εμποδίζει τη συγκολλητικότητα των αιμοπεταλίων (που οδηγεί σε θρόμβους), προστατεύει το ήπαρ από τις τοξίνες, ενισχύει την άμυνα του στομάχου κατά των οξέων, ελαττώνει τα επίπεδα του σακχάρου του αίματος σε διαβητικούς κι εξουδετερώνει αρκετούς καρκινογόνους παράγοντες. Είναι γνωστή για την αντικαρκινική της δράση.


Μάθετε περισσότερα για την Κουρκούμη ή κουρκουμάς - Ιδιότητες.

Δείτε ακόμη: Tα πέντε ισχυρότερα αντιφλεγμονώδη βότανα!

Αντιφλεγμονώδεις τροφές και βότανα!

OΙ 22 ΚΟΡΥΦΑΙΕΣ ΑΝΤΙΚΑΡΚΙΝΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ

Μπαχαρικά: Μυρωδάτα «φάρµακα» στο πιάτο σας!

Πηγή: iator.gr

Popular Posts