Ζελέ γιαούρτι με φρούτα!

Υλικά (για 4-6 άτομα):

300 γρ. φράουλες ή βατόμουρα κομμένα στα δύο

50 γρ. ακτινίδια κομμένα σε ροδέλες

200 γρ. κεράσια, καθαρισμένα και κομμένα στα δύο

1 κιλό γιαούρτι

125 γρ. ζάχαρη άχνη

25 γρ. ζελατίνα σε σκόνη (Προτιμήστε αγάρ - αγάρ)

120 ml ζεστό νερό

Εκτέλεση:

Στο μπολ του μίξερ χτυπάτε το γιαούρτι, προσθέτετε τη ζάχαρη και τα φρούτα, εκτός από τα κεράσια. Διαλύετε τη ζελατίνα στο ζεστό νερό και την ανακατεύετε καλά με το μείγμα.

Στη συνέχεια προσθέτετε στο μείγμα τα κεράσια και το βάζετε σε μια φόρμα για κέικ. (Καλλίτερα να βάλετε όλα τα φρούτα μαζί με τα κεράσια και να ανακατέψετε το μείγμα ελαφριά για να παραμείνουν ολόκληρα τα κομμάτια!)

Αφήνετε το γλυκό να πήξει στο ψυγείο για 2-3 ώρες. Μπορείτε να το μοιράσετε και σε ατομικά μπολ. Διακοσμείτε, αν θέλετε, με φρέσκες φράουλες.

Δείτε ακόμη: Ελληνικό παγωτό γιαούρτι!

Εύκολο σπιτικό παγωτό γιαούρτι με μπανάνα!

Κυδώνια ψητά (με ή χωρίς γιαούρτι)!!

Και στην ενότητά μας "φτιάχνω μόνος - τρόφιμα", θα βρείτε αρκετές ακόμη λύσεις, συνταγές και πρωτότυπες ιδέες!!

Συνταγή: Sidagi

Το είδα: www.mama365.gr

Ζελέ γιαούρτι με φρούτα

Υλικά (για 4-6 άτομα):
300 γρ. φράουλες ή βατόμουρα κομμένα στα δύο
50 γρ. ακτινίδια κομμένα στα δύο
200 γρ. κεράσια, καθαρισμένα και κομμένα στα δύο
1 κιλό γιαούρτι
125 γρ. ζάχαρη άχνη
25 γρ. ζελατίνα σε σκόνη
120 ml ζεστό νερό
Εκτέλεση: Στο μπολ του μίξερ χτυπάτε το γιαούρτι, προσθέτετε τη ζάχαρη και τα φρούτα, εκτός από τα κεράσια. Διαλύετε τη ζελατίνα στο ζεστό νερό και την ανακατεύετε καλά με το μείγμα.
Στη συνέχεια προσθέτετε στο μείγμα τα κεράσια και το βάζετε σε μια φόρμα για κέικ.
Αφήνετε το γλυκό να πήξει στο ψυγείο για 2-3 ώρες. Μπορείτε να το μοιράσετε και σε ατομικά μπολ. Διακοσμείτε, αν θέλετε, με φρέσκες φράουλες.
Συνταγή: Sidagi
- See more at: http://www.mama365.gr/9939/5-syntages-gia-elafria-glyka.html#sthash.zRFW1hZI.dpuf

Ρυτίδες; 6 τροφές που τις... εξαφανίζουν!

Για να εξαφανίσουμε τις ρυτίδες, χρειαζόμαστε διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά, ιδιαίτερα σε φρούτα και λαχανικά. Πρέπει να αποτρέπει τις πανάδες, τις ρυτίδες, τη χαλάρωση και τη βλάβη από τις UV, εξουδετερώνοντας τις ελεύθερες ρίζες. Τι πρέπει, λοιπόν, να τρώμε;

1. Σοκολάτα
Αντί για τη γάλακτος, προτιμήστε τη μαύρη σοκολάτα, με τουλάχιστον 70% κακάο. Το πολύ 25 γραμμάρια την ημέρα.

2. Ντομάτα
Περιέχει μεγάλες δόσεις του ισχυρού αντιοξειδωτικού λυκοπένιου. Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Μάντσεστερ ανακάλυψαν ότι οι εθελοντές που έτρωγαν 2 κουταλιές της σούπας πάστα ντομάτας την ημέρα σε περίοδο 12 εβδομάδων ήταν κατά 33% πιο προστατευμένοι από το ηλιακό έγκαυμα. Το λυκοπένιο απορροφάται καλύτερα όταν η ντομάτα είναι μαγειρεμένη και συνοδεύεται με λάδι.

3. Αυγό
Ειδικά το βιολογικό περιέχει υψηλές συγκεντρώσεις αντιοξειδωτικών. Σε γερμανική μελέτη, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η συγκέντρωση καροτενοειδών στο δέρμα αυξάνεται κατά 20% έπειτα από μία μόνο εβδομάδα κατανάλωσης 2 σφιχτών βραστών αυγών την ημέρα.

4. Οτιδήποτε πορτοκαλί
Τα φρούτα και τα λαχανικά που είναι πλούσια σε β-καροτένιο ενισχύουν την εσωτερική προστασία από τις UV, γι’ αυτό τρώγε επαρκείς ποσότητες από πορτοκαλί και κίτρινες πιπεριές, καρότο και κολοκύθα.

5. Πράσινο τσάι
Πλούσιο σε κατεχίνες – φυτοχημικά που έχουν αντιφλεγμονώδεις, αντιγηραντικές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Σε μελέτη, αυτοί που έπιναν πράσινο τσάι δύο φορές την ημέρα για 6 μήνες ανέφεραν ότι είχαν μικρότερη βλάβη από τον ήλιο, ερυθρότητα και σπασμένα αγγεία.

6. Κόκκινο κρασί
Οι πολυφαινόλες, που προστατεύουν το δέρμα από την ερυθρότητα, το πρήξιμο και τα εγκαύματα, είναι συγκεντρωμένες στη φλούδα του σταφυλιού. «Γι’ αυτό ένα μικρό ποτήρι κόκκινο κρασί την ημέρα έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τη βλάβη από την ηλιακή ακτινοβολία.
Δείτε ακόμη: ΑΣ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΟΥΜΕ ΤΙΣ ΡΥΤΙΔΕΣ ΜΕ ΒΟΤΑΝΑ-ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΑ.

Ρυτίδες: μια ματιά στον καθρέφτη δείχνει σε ποιες βιταμίνες έχουμε έλλειψη.

Τι αποκαλύπτει η εμφάνισή μας για την υγεία μας;

Ποιες 9 καθημερινές συνήθειες μας γερνούν;

Στην ενότητα μας "φτιάχνω μόνος - περιποίησις" μπορείτε να βρείτε και άλλες φυσικές, οικονομικές και αποτελεσματικές λύσεις για την φροντίδα των μαλλιών και του σώματος γενικότερα!

Πηγή: shape.gr

Ρόφημα με αντιφλεγμονώδη δράση!

όλο και περισσότερες έρευνες υποστηρίζουν την ιδέα ότι η φλεγμονή είναι στο επίκεντρο των περισσότερων χρόνιων εκφυλιστικών παθήσεων όπως

• οι αρθρίτιδες
• οι καρδιαγγειακές παθήσεις
• ο διαβήτης
• το Alzheimer
• κάποιες μορφές καρκίνου

ακόμα και

• οι ημικρανίες
• οι πόνοι στην πλάτη κ.α

και επίσης
είναι γνωστό ότι τα τρόφιμα μπορούν
ή
να προκαλούν
ή
να αναστέλλουν
τις φλεγμονές στο σώμα μας
μιά κατάσταση η οποία είναι επιζήμια για τον οργανισμό μας
διότι εμποδίζει την επιστροφή στην ισορροπία εμποδίζοντας την θεραπεία
~~~~~~~~
στις αναρτήσεις:
Αντιφλεγμονώδεις τροφές και βότανα!και
τα πέντε ισχυρότερα αντιφλεγμονώδη βότανα
παρακολουθήσαμε τα ισχυρότερα αντιφλεγμονώδη βότανα και τη συμβολή τους στον οργανισμό μας
στη σημερινή ας χαρούμε ένα πάνγευστο ρόφημα με ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση
και

Συνταγή:
σε μια μικρή κατσαρόλα με νερό ρίχνουμε μερικές φέτες από

• φρέσκο τζίντζερ
• φρέσκο κουρκούμι και
• ένα δυό ξυλάκια κανέλας

σιγοβράζουμε για είκοσι - 20 - λεπτά με μισή ώρα
σερβίρουμε με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και το χυμό ενός λεμονιού
το πίνουμε ζεστό ή κρύο
και επειδή είναι λίγο δύσκολο να βρούμε φρέσκο τζίντζερ (έχει στα σουπερ μάρκετ) και κουρκούμι
μπορούμε να κάνουμε το ρόφημά μας με αποξηραμένα ή αλεσμένα σε σκόνη βότανα
δηλ
σε ένα -1- λίτρο νερό που μόλις βράσαμε προσθέτουμε από μισό κουταλάκι του γλυκού
κουρκούμι σκόνη
τζίντζερ σκόνη και
κανέλα σκόνη
ανακατεύουμε πολύ καλά και το αφήνουμε να κρυώσει ώστε να μπορούμε άνετα να το πιούμε
προσθέτουμε το μέλι μας και το λεμόνι και το απολαμβάνουμε!!!
ας θυμηθούμε
εδώ για τον κουρκουμά
εδώ για την κανέλα (θυμηθείτε να χρησιμοποιήσετε αυθεντική κανέλα ή να περνάτε από φίλτρο καφέ την κασσία) και
εδώ για όλες τις ιδιότητες και τις δράσεις του τζίντζερ το οποίο εκτός των άλλων

μειώνει τους μυϊκούς πόνους και τους πόνους της οστεοαρθρίτιδας χάρη
στην τζιντζερόλη που περιέχει και η οποία του παρέχει τις αναλγητικές του ιδιότητες.....
....................

Στην ενότητά μας "ροφήματα", θα βρείτε αρκετές ακόμη συνταγές και πρωτότυπες ιδέες, που μας τέρπουν και ωφελούν την υγιεία μας!!

Πηγή η απίθανη Θάλεια με το botanologia.blogspot.gr της

Κουρκουμάς: Μια βόμβα υγείας!

Είμαστε πολύ τυχεροί που υπάρχει ο κουρκουμάς. Είναι μια βόμβα υγείας, ένα φυσικό αντιφλεγμονώδες που αντικαθιστά την κορτιζόνη!
Γι` αυτό από πολλούς βοτανολόγους συστήνεται στα άτομα που πάσχουν απο ρευματοειδή αρθρίτιδα πριν καταφύγουν στην κορτιζόνη, να αποφύγουν τους πόνους με κουρκουμά! Μπορεί να μην χρειαστούν ποτέ ξανά κορτιζόνη!!

Μπορούμε να τον χρησιμοποιούμε στο τσάι μας. Δίνει έναν αέρα ανατολής. Κάτι μυστηριώδες με γεύση και επίγευση. Γίνεται δε ακόμη απολαυστικότερο, όταν ξέρουμε ότι τα οφέλη που εισπράττουμε για την υγιεία μας, είναι ασύγκριτα! Βάλτε τον κουρκουμά σας όπου επιθυμείτε και κάντε μερακλήδικα φαγητά για όλους, παρέχοντας υγεία και δύναμη.

Οι ιδιότητες του κουρκουμά
Καρύκευμα με εξαιρετικές θεραπευτικές ιδιότητες. Το κύριο συστατικό του είναι η κουρκουμίνη, η οποία του προσδίδει το χαρακτηριστικό, βαθύ κίτρινο χρώμα του. Μελέτες απέδειξαν ότι η κουρκουμίνη διαθέτει αντιφλεγμονώδη δράση ανάλογη αυτής της κορτιζόνης.

Προκαλεί υποχώρηση συμπτωμάτων φλεγμονής σε πειραματόζωα και ρευματοειδούς αρθρίτιδας στους ανθρώπους. Από άλλες μελέτες προέκυψε ότι μειώνει τη χοληστερόλη, εμποδίζει τη συγκολλητικότητα των αιμοπεταλίων (που οδηγεί σε θρόμβους), προστατεύει το ήπαρ από τις τοξίνες, ενισχύει την άμυνα του στομάχου κατά των οξέων, ελαττώνει τα επίπεδα του σακχάρου του αίματος σε διαβητικούς κι εξουδετερώνει αρκετούς καρκινογόνους παράγοντες. Είναι γνωστή για την αντικαρκινική της δράση.

Μάθετε περισσότερα για την Κουρκούμη ή κουρκουμάς - Ιδιότητες.

Δείτε ακόμη: Tα πέντε ισχυρότερα αντιφλεγμονώδη βότανα!

Αντιφλεγμονώδεις τροφές και βότανα!

OΙ 22 ΚΟΡΥΦΑΙΕΣ ΑΝΤΙΚΑΡΚΙΝΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ

Μπαχαρικά: Μυρωδάτα «φάρµακα» στο πιάτο σας!

Πηγή: iator.gr

Συνταγή για την Κερκυραϊκή "συκομαΐδα"!

Μαγίς είναι αρχαία ελληνική λέξη και σημαίνει γλύκισμα -ζύμη 

ΥΛΙΚΑ: 

Τα υλικά είναι όλα στο περίπου για 6 συκομαίδες σε μέγεθος μπιφτεκιού

• Σύκα ώριμα 2 κιλά (ότι σύκα και να είναι… αν υπάρχουν διάφορα δεν πειράζει)
• Σταφύλια 2-3 κιλά.
• Πιπέρι μαύρο τριμμένο 2 κουταλιές
• Ούζο 6 κουταλιές γεμάτες
• Λικέρ μαστίχα 6 κουταλιές
• Γλυκάνισο 2 κουταλίτσες
• Καρύδια τριμμένα μπορείς να βάλεις, όμως υπάρχει κίνδυνος να σου ταγγίσουν οι συκομαίδες μετά από ένα περίπου χρόνο) εμείς δεν βάζουμε.

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
...Κόβουμε και αφαιρούμε την κορυφή του σύκου εκεί που είναι το μικρό σκληρό κοτσάνι.
Κρατάμε το σύκο με την κορφή προς τα πάνω, κάνουμε με το μαχαίρι ένα νοητό σταυρό και το κόβουμε στα τέσσερα (χωρίς να το χωρίσουμε)
Ανοίγουμε με τα δάχτυλα το σύκο, ώστε να ανοίξει καλά η επιφάνεια του.

Βάζουμε τα σύκα απλωμένα σε σανίδες στον ήλιο αφού τα σκεπάσουμε με τούλι για την ασφάλεια από τα έντομα. Για μία εβδομάδα περίπου, ανάλογα με τη ζέστη που έχουν οι ημέρες, ώστε να φύγουν τα υγρά. Να τα γυρίζουμε και από την ανάποδη. Τα βράδια να τα μπάζουμε μέσα στο σπίτι για να μη τραβήξουν υγρασία.
Αφού στεγνώσου καλά-καλά! με τον ήλιο και μοιάζουν σαν ξερά, τα βάζουμε σε ταψί και μέσα στο φούρνο για λίγο, για μια σχετική απολύμανση (προσοχή!!!!!! να μη μας ξεραθούν πολύ στο φούρνο!!!!)
Μετά τα κόβουμε σε μικρούτσικα κομματάκια στο μέγεθος του μικρού νυχιού…περίπου! (αυτά εν παρενθέσει: προσοχή δεν τα αλέθουμε σε μύλους όπως κάνουν οι μεγάλοι και μοντέρνοι παραγωγοί και τα «σκατώνουν» μετά συγχωρήσεως !!! βγάζοντας τα και στην αγορά!!!!!!!!!
Το κόψιμο γίνεται με μαχαίρι ή με ψαλίδι (Εμείς τα κόβουμε με ψαλίδι είναι πιο εύκολο και πρακτικό)
Στύβουμε το σταφύλι με το χέρι και παίρνουμε το ζουμί του (το μούστο)
... Βάζουμε σε μία λεκάνη όλα τα υλικά. Τα πλάθουμε με το χέρι ώστε να γίνουν όλα ένα σώμα και να τραβήξουν τα κομμένα σύκα όλο το μείγμα .
Προσοχή να μη γίνει το μείγμα αραιό. Να είναι όπως το μείγμα από τους κεφτέδες ή το μπιφτέκι.
Το αφήνουμε για μια μέρα περίπου για να τραβήξει καλά.
Μετά πλάθουμε το μείγμα όπως στο μέγεθος και το σχήμα του μπιφτεκιού περίπου. Έτσι λίγο πλακουτσωτά.
Τα τυλίγουμε με φύλλα συκιάς και τα δένουμε με απλό σπάγκο.
Τα βάζουμε πάλι στο φούρνο για πολύ λίγο.

Και τώρα κάτσε φάε
Σερβίρεται, αφού ανοίξουμε και πετάξουμε τα φύλλα, την κόβουμε με το μαχαίρι σε κομματάκια και τα βάζουμε στη μέση του τραπεζιού σε πιάτο με πιρουνάκια.
Οι παλιοί μας άνοιγαν την συκομαίδα το πρωί μετά την εκκλησία.
Συνοδεύεται και με ούζο ή τσίπουρο.

Και προσοχή μη χαλάσετε ορές το άθυμο μας και πάρετε σύκα ξερά από αυτά που είναι σε τσαπέλες και τα αλέσετε σε μύλους για παραγωγή!!!!!!! και μετά στην αγορά για πούλημα ..Έτσι χάνεται η παράδοση και όποιος ξένος φάει δεν ξανατρώει. Εμείς εδώ στο σπίτι μου κερνάμε όλους τους φίλους Θεσσαλονικείς και τρελαίνονται.!!!!!!!!!!!!!!!

Του Γιάννη Καλαιτζόγλου

Mία δεύτερη συνταγή που βρήκα είναι η παρακάτω:

Συστατικά:

• 1kg ξηρά Σύκα
• ½ ποτ. Λικέρ Μαστίχας
• ½ ποτ. Ούζο
• 1 ποτ. Μούστο
• 1 ποτ. τριμμένο καρύδι
• 1 ματσάκι Μάραθο
• 2 κουτ. σούπας Πιπέρι μαύρο
• Aπό 1 κουτ. σούπας:
• Γλυκάνισο, Γαρίφαλο, Κανέλα
• Συκόφυλλα και Σπάγκο

Εκτέλεση
Αν και η συκομαϊδα έχει μακρύ κατάλογο υλικών είναι πολύ εύκολη στην παρασκευή της.
Ψιλοκόβουμε τα σύκα με ένα μεγάλο μαχαίρι. Τα περιχύνουμε με λίγο ούζο και τα αφήνουμε για 15 λεπτά για να μαλακώσουν και να είναι πιο εύπλαστα.
Μέσα σε μια μεγάλη λεκάνη βάζουμε τα σύκα και τα πλάθουμε μόνα τους μέχρι να γίνουν ένα ομοιόμορφο μείγμα.
Ρίχνουμε μέσα όλα τα υλικά: τη μαστίχα, το ούζο, το τριμμένο καρύδι, το μάραθο, το πιπέρι, το γλυκάνισο, το γαρίφαλο και την κανέλα.
Ζυμώνουμε όλα τα υλικά για ώρα, ώστε να ανακατευτούν καλά. Δοκιμάζουμε λίγο από το μείγμα.

Αν θέλουμε προσθέτουμε λίγη ζάχαρη για να είναι η συκομαϊδα μας πιο γλυκιά.
Όταν η ζύμη είναι ομοιόμορφη αρχίζουμε το πλάσιμο. Παραδοσιακά, το σχήμα της συκομαϊδας είναι κυκλικό. Μπορούμε όμως να αυτοσχεδιάσουμε και να πλάσουμε τη ζύμη σε διάφορα σχέδια.
Αλείφοντας με μούστο την συκομαϊδα την κάνουμε πιο εύπλαστη και γυαλιστερή. Αφού πλάσουμε όλη τη ζύμη τυλίγουμε μία μία τις συκομαϊδες στα συκόφυλλα. Συνήθως είναι αρκετό ένα φύλλο από πάνω και ένα από κάτω. Για να την δέσουμε χρησιμοποιούμε σπάγκο, τον οποίο στριφογυρνάμε γύρω από τα φύλλα, για να κλείσει καλά και στο τέλος κάνουμε έναν κόμπο και κόβουμε τον σπάγκο που περισσεύει.
Η διαδικασία ολοκληρώνεται με το ψήσιμο της συκομαϊδας στον φούρνο, για δύο ώρες στους 50 βαθμούς κελσίου.

Πρέπει να ξέρετε:
Η συκομαϊδα είναι γλυκό, αλλά αποτελεί εξαιρετικό μεζέ για κάθε είδους αλκοόλ. Επίσης μην θεωρήσετε ότι αν ανοίξετε μια συκομαϊδα είστε υποχρεωμένοι να την φάτε όλη: είναι σχεδόν αδύνατον. Φυλάξτε την μέσα στα φύλλα της, ή σε ένα πλαστικό σακουλάκι. Είναι ένα γλυκό που παραμένει φρέσκο σε βρώσιμη κατάσταση έως και έναν χρόνο.

Το συκόφυλλο το έβαζαν παλαιότερα προς διατήρηση του τροφίμου εσείς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διαφανή μεμβράνη και να την διατηρήσετε στο ψυγείο.

Στην ενότητά μας "φτιάχνω μόνος - τρόφιμα", θα βρείτε διάφορες υγιεινές συνταγές και πρωτότυπες ιδέες!!

Πηγές: corfunewsit.blogspot.com
www.sykiki.gr

Το είδα: botanologio.blogspot.gr

ΥΓΡΟ ΓΙΑ ΤΖΑΜΙΑ: ΤΑ ΚΑΝΕΙ ΑΟΡΑΤΑ !

Όπως όλες οι μαμάδες και εγώ έχω μόνιμο θέμα με την μικρή η οποία δεν είναι να δεί καθαρό τζάμι, κάτι παθαίνει. Με αποτέλεσμα τα τζάμια μας να είναι κάθε τρείς και λίγο χάλι μαύρο. Η κυρία Μαρία λοιπόν η γειτόνισσα μας -καθρεφτίζεσαι στο παρκέ της- μου είπε ένα μυστικό.

Υπάρχουν στο σούπερ μάρκετ πανάκια -γνωστής εταιρείας η οποία βγάζει και σφουγγαριστρες και σφουγγαράκια - τα οποία δεν αφήνουν χνούδι καθόλου και καθαρίζουν κάθε επιφάνεια με λιγο νεράκι. Μιλάμε κάνει κορυφαία δουλειά! Ούτε άζαξ, ούτε τίποτα. Εγώ για να πω την αλήθεια το βούτηξα το πανάκι σε νερό που είχα βάλει ένα δυο κουταλιές ξυδακι λευκό. Το έστυψα καλά καλά και πέρασα τα τζάμια. Ε, δεν το πίστευα! Αυτό που λέμε σαν αστείο: τα κάνει αόρατα!

Νομίζω οτι, ειδικά, όταν αποκτούμε παιδιά αρχίζουμε να ευαισθητοποιούμαστε σε θέματα που πρίν δεν δίναμε ιδιαίτερη σημασία. Τα απορρυπαντικά αρχίζουμε να τα περνάμε απο αυστηρό έλεγχο και οι περισσότερες πια ψάχνουμε πιο οικολογικές, απλές, φυσικές, οικονομικές λύσεις χωρίς τοξικά και χημικά ιδίως όταν ξέρουμε ότι αυτά θα έρθουν σε επαφή με τα χεράκια του μωρού μας και τα χεράκια με το στοματάκι κτλ. Θα εκπλαγείτε εαν δείτε σε πόσες δουλείες του σπιτιού μπορούμε να καταργήσουμε τα απορρυπαντικά και να τα αντικαταστήσουμε με σόδα μαγειρική και ξύδι λευκό.

Κι επειδή το πανάκι που πρότεινα παραπάνω από ότι ξέρω έχει γίνει δυσεύρετο (αν κάνω λάθος παρακαλώ ενημερώστε με), αλλά και επειδή προσπαθώ να αποφεύγω όσο μπορώ τα προϊόντα του εμπορίου, για να δούμε δύο ακόμη λύσεις: Θυμάστε τις παλιές νοικοκυρές, που καθάριζαν τα τζάμια, με ξύδι και εφημερίδες, για να μην αφήνουν σημάδια και χνούδια; Λοιπόν αυτή είναι η Συνταγή Νο 2.
Συνταγή Νο 3:
Για καθάρισμα, αναμίξτε 2 φλυτζάνια νερό με 3 κουταλιές της σούπας ξύδι και 1/2 κουταλάκι του γλυκού υγρό σαπούνι πιάτων. Βάλτε το σ' ένα μπουκάλι σπρέϋ.
Για γυαλάδα, ακολουθήστε την συνταγή πιο πάνω, παραλείποντας το σαπούνι πιάτων.

Έξυπνες συμβουλές: 

- Μην πλένετε τα τζάμια όταν έχει ήλιο, γιατί στεγνώνουν πολύ γρήγορα και δεν αφήνουν χρόνο να καθαρίσετε τα σημάδια.  

- Σκουπίστε την έξω πλευρά με κίνηση από πάνω προς τα κάτω και την μέσα μεριά με κίνηση από δεξιά προς τ' αριστερά. Με αυτό τον τρόπο μπορείς να ξέρεις ποιά μεριά του τζαμιού έχει ακόμα σημάδια.

Δείτε: Υγρό γενικού καθαρισμού σε σπρέυ μόνο με φυσικά υλικά!

Η Χημεία στο Σπίτι Μας. Χημικά απορρυπαντικά και επιπτώσεις.

Xημικές απειλές: Πόσο «αθώο» είναι το σπίτι μας;

Πάνω από 60 Χρήσεις για το Ξίδι!

Σόδα: Ένα παλιό φυσικό φάρμακο για χίλιες χρήσεις!

Διώχνουμε τις δυσάρεστες οσμές από το σπίτι, φυσικά!

10+5 απλά αλλά θαυματουργά φυσικά καθαριστικά!

Στην ενότητά μας "φτιάχνω μόνος - για το σπίτι", θα βρείτε αρκετές ακόμη λύσεις και συνταγές για καθαριότητα υγιεινή και ανέξοδη!!


Το είδα: lifeanddecoration.blogspot.gr

ΑΡΘΡΙΤΙΔΑ: Φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης!

Ας δούμε κάποιες απλές τροφές που αντιμετωπίζουν αποτελεσματικά την αρθρίτιδα.

Λιβάνι: 

Κάνει… θαύματα σε 7 μέρες!
Από δοκιμές που πραγματοποίησαν Αμερικανοί ερευνητές για την καταπολέμηση της αρθρίτιδας με συμπληρώματα λιβανιού, διαπίστωσαν ότι το πανάρχαιο φυτό διαθέτει πραγματικά θαυματουργές ιδιότητες ενάντια στη χρόνια πάθηση, οι οποίες μάλιστα γίνονται αισθητές σε μόλις επτά ημέρες.Στη μελέτη, που ανήκει στους ειδικούς του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας, συμμετείχαν συνολικά 70 άνδρες και γυναίκες με οστεοαρθρίτιδα στα γόνατα. Σε κάποιους από αυτούς οι επιστήμονες χορήγησαν κάψουλες από απόσταγμα λιβανιού σε δύο διαφορετικές δόσεις, ενώ σε κάποιους άλλους έδωσαν ψευδοφάρμακα. 
Μετά την πάροδο επτά μόλις ημερών, διαπίστωσαν ότι όσοι λάμβαναν την υψηλότερη δόση εμφάνιζαν ήδη σημαντική βελτίωση. Κατά την ολοκλήρωση της θεραπείας, όπως δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο «Arthritis Research & Therapy», οι ασθενείς που έπαιρναν λιβάνι δήλωσαν ότι ο πόνος και η δυσκαμψία είχε μειωθεί κατά 2/3.
Οι ειδικοί τονίζουν ότι πρόκειται για ένα φυσικό τρόπο αντιμετώπισης της νόσου χωρίς παρενέργειες, σε αντίθεση με τις συμβατικές θεραπείες, με παυσίπονα και αντιφλεγμονώδη φάρμακα, που χρησιμοποιούνται συνήθως κατά της αρθρίτιδας.

Δείτε ακόμη: Η σωστή διατροφή στην Οστεοαρθρίτιδα.

και: Αντιφλεγμονώδεις τροφές και βότανα!

Ρόδι
Ευεργετική δράση κατά της αρθρίτιδας φαίνεται πως έχει ο χυμός του ροδιού, όπως εκτιμούν Αμερικανοί ερευνητές.
Πειράματα σε κουνέλια που πραγματοποίησαν οι ειδικοί του Πανεπιστημίου Case Western Reserve στο Κλίβελαντ, έδειξαν ότι ο χυμός του ροδιού είχε αντιφλεγμονώδη δράση, αποτρέποντας έτσι τη δημιουργία αρθρίτιδας.
Όπως γράφει το επιστημονικό έντυπο «Journal of Inflammation», οι ερευνητές χορήγησαν στα κουνέλια 175 ml χυμό από ρόδι και στη συνέχεια εξέτασαν τα επίπεδα δραστηριότητας πρωτεϊνών στο αίμα των ζώων, οι οποίες πυροδοτούν τις φλεγμονές.
Διαπίστωσαν, λοιπόν, ότι το ρόδι όχι μόνο μείωνε κατά το ήμισυ την συγκεκριμένη δραστηριότητα, αλλά παράλληλα αύξανε τα επίπεδα αντιοξειδωτικών ουσιών που είναι γνωστές για την αντιφλεγμονώδη δράση τους. Αν και τα αποτελέσματα αυτά χρήζουν περαιτέρω έρευνας, οι επιστήμονες δεν αποκλείουν την πιθανότητα το ρόδι να έχει την ίδια θετική επίδραση και στον ανθρώπινο οργανισμό.

Δείτε περισσότερα για τις ιδιότητες του ροδιού: ΡΟΔΙ - ΡΟΪΟΝ, το θαυματουργό!!!

Ο καρπός της Περσεφόνης κατά του καρκίνου!

Ελαιόλαδο
Για να ανακουφίσετε μια πονεμένη άρθρωση, μπορείτε να καταφύγετε σε μια απλή θεραπεία με φυσικά υλικά. Zεστάνετε ελαφρά λίγο ελαιόλαδο, ανακατέψτέ το με το χυμό ενός φρεσκοστυμμένου λεμονιού και τρίψτε απαλά για 10-15 λεπτά το σημείο που πονάει με το χλιαρό μείγμα. Kαλύψτε την άρθρωση με ένα χαλαρά δεμένο επίδεσμο και αφήστε τον όλη τη νύχτα. Tο πρωί, πιείτε ένα χλιαρό ποτήρι νερό, στο οποίο θα έχετε ρίξει 1-2 κουταλιές μηλόξιδο και μία ή περισσότερες κουταλιές μέλι. Έτσι, θα επωφεληθείτε από τις αντιφλεγμονώδεις και αναλγητικές ιδιότητες του ελαιόλαδου και του λεμονιού και από την αποτοξινωτική δράση του μηλόξιδου και του μελιού, που βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξινών από την πονεμένη άρθρωση.

Πατήστε εδώ, για να δείτε και άλλες χρήσιμες πληροφορίες για το ελαιόλαδο!

Σπαθόλαδο ή βαλσαμόλαδο
Με μοναδική αντιφλεγμονώδη δράση, το σπαθόλαδο έχει ίσως τα πιο άμεσα αποτελέσματα. Για περισσότερες πληροφορίες για τα οφέλη του βαλσάμου:
Βαλσαμόχορτο το Θαυματουργό! 

και δείτε εδώ πως μπορείτε να φτιάξετε μόνοι σας το απαραίτητο σε κάθε σπίτι βαλσαμόλαδο: Φτιάξε Σπαθόλαδο (Βάλσαμο)!

Αγκινάρα
Όταν πιάνουν τα κρύα του χειμώνα, όσοι έχουν πρόβλημα στις αρθρώσεις, πονούν περισσότερο και πιο συχνά. Aν ανήκετε σε αυτή την κατηγορία, μπορείτε να δοκιμάσετε το αφέψημα αγκινάρας, που θεωρείται πολύ αποτελεσματικό στην αντιμετώπιση του πόνου. Για να το φτιάξετε, θα ρίξετε 1 κουταλιά αποξηραμένα φύλλα αγκινάρας, που θα τα προμηθευτείτε από καταστήματα που πωλούν θεραπευτικά βότανα, μέσα σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό και θα τα αφήσετε για ένα τέταρτο της ώρας. H αγκινάρα, πλούσια σε φαρμακευτικές ουσίες και πιο γνωστή για την αντιμετώπιση ηπατικών προβλημάτων, φαίνεται ότι έχει έντονη αντιφλεγμονώδη δράση, που ανακουφίζει και από τον πόνο στις αρθρώσεις. Mπορείτε να πιείτε όσα φλιτζάνια εγχύματος θέλετε μέσα στη μέρα. Άλλωστε, θα επωφεληθεί παράλληλα και το συκώτι σας.

Δείτε ακόμη: Αγκινάρα. Πολύτιμο φάρμακο για το συκώτι και τη χολή.

Μουρουνόλαδο
Δύο κουταλάκια μουρουνόλαδο την ημέρα είναι αρκετά για να μειώσουν τον πόνο της αρθρίτιδας, όπως έδειξε νέα σκοτσέζικη έρευνα.
Οι ειδικοί του Πανεπιστημίου του Νταντί, παρακολούθησαν συνολικά 100 ασθενείς που έπασχαν από ρευματοειδή αρθρίτιδα και έπαιρναν μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα για τον πόνο. Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε δύο ομάδες: στους μεν χορηγήθηκαν 10 γρ. μουρουνόλαδου την ημέρα (που ισοδυναμεί με 2 κουταλιές του γλυκού) ενώ παράλληλα συνέχισαν να λαμβάνουν κανονικά τα παυσίπονα που έπαιρναν μέχρι τότε, και στους δε χορηγήθηκαν μόνο ψευδοφάρμακα.
Εννέα μήνες μετά, οι ερευνητές παρατήρησαν ότι το 39% όσων έπαιρναν μουρουνόλαδο είχαν καταφέρει να μειώσουν την καθημερινή δόση φαρμάκων κατά 30%, σε σχέση με το 10% της άλλης ομάδας.
Το σημαντικότερο όλων όμως, όπως τονίζουν οι ειδικοί στο επιστημονικό έντυπο «Rheumatology» είναι το γεγονός ότι όσοι κατάφεραν να ελαττώσουν την λήψη φαρμάκων χάρη στο μουρουνόλαδο, δεν εμφάνισαν οποιαδήποτε επιδείνωση των συμπτωμάτων τους. Αντίθετα, μείωσαν τις παρενέργειες των φαρμάκων. 

Λαχανικά
Σωτήρια θα μπορούσε να είναι για όσους πάσχουν από ρευματοειδή αρθρίτιδα η χορτοφαγική διατροφή, όπως έδειξε σουηδική έρευνα.
Επιστήμονες του Ινστιτούτου Καρολίνσκα στη Στοκχόλμη υποστηρίζουν ότι μια δίαιτα βασισμένη μόνο σε λαχανικά μπορεί να μειώσει σημαντικά τις πιθανότητες εμφάνισης επιπλοκών.
Από τη θαυματουργή δίαιτα, πλούσια σε λαχανικά, ρύζι, ξηρούς καρπούς και φρούτα, λείπουν όλες οι ζωικές τροφές αλλά και τροφές που περιέχουν γλουτένη όπως το σιτάρι, η βρώμη, η σίκαλη και το κριθάρι.
Αυτό κατά τους ειδικούς συμβάλλει στη δραματική μείωση των επιπέδων της κακής χοληστερόλης τα οποία συνδέονται με καρδιαγγειακά νοσήματα. 

Για το θέμα αυτό οι απόψεις, ακόμη και των ειδικών, διίστανται, δείτε τα παρακάτω άρθρα συζητήστε το και με τον ειδικό που εμπιστεύεστε και βγάλτε τα συμπεράσματά σας: Χοληστερίνη: Μια σύγχρονη Επιστημονική Απάτη

Χοληστερίνη, Καλή Υγεία και Πρόληψη.

Δείτε ακόμη: Εξαλείψτε την ουρική αρθρίτιδα και την αρθρίτιδα με 3 φυσικές θεραπείες.

Πηγή: www.vita.gr

Γιατί πρέπει να πίνουμε κάθε πρωί νερό με άδειο στομάχι!

Σίγουρα, όταν πίνουμε αρκετή ποσότητα νερού κάθε μέρα απολαμβάνουμε πολλά πλεονεκτήματα. Όταν όμως πίνουμε νερό κάθε πρωί με άδειο στομάχι τότε αυξάνονται οι θετικές επιδράσεις του νερού στον οργανισμό μας για πολλούς και διαφόρους λόγους:

5. Καθαρίζει το παχύ έντερο με αποτέλεσμα να είναι πιο εύκολη η απορρόφηση των συστατικών από τον οργανισμό μας.
4. Αυξάνεται η παραγωγή νέων κυττάρων του στο αίμα και στους μύες
3. Βοηθά στη μείωση του βάρους. Πίνοντας 1,5 ποτήρι νερό το πρωί, αυξάνεται ο μεταβολισμός μας κατά 24%.
2. Το νερό βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το αίμα με αποτέλεσμα να έχουμε λαμπερό και καθαρό δέρμα.
1. Συμβάλει στην ισορροπία του λεμφικού συστήματος. Οι αδένες του συστήματος βοηθούν στην καλύτερη διεξαγωγή των καθημερινών σας λειτουργιών και στην καλύτερη ροή των υγρών στο σώμα και τέλος καταπολεμούν τις λοιμώξεις.

Για καλύτερα αποτελέσματα θα μπορούσατε το πρωί να προσθέσετε και λίγο φρεσκοστυμένο λεμόνι.
Πολλοί βάζουν και 2-3 σταγόνες ελαιόλαδο. Κάτι που έκαναν οι γιαγιάδες μας παλιά.

Δείτε για το λεμόνι: Το λεμονόνερο και τα εκπληκτικά οφέλη του στην υγεία μας!!

Γιατι Πρέπει να Πίνουμε το Πρωί Ζεστό Νερό με Λεμόνι!!!

Όσο για το ελαιόλαδο, μπορούμε να το χρησιμοποιήσουμε πολύ αποτελεσματικά το πρωί για Ελαιοθεραπεία: Αποτοξίνωση από το στόμα με τη χρήση λαδιού!

Δείτε ακόμη: 10 τρόποι να κάνετε το νερό πιο ευχάριστο αλλά και χρήσιμο για τη σιλουέτα σας!

και: ΤΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΤΟΥ ΝΕΡΟΥ ΚΑΙ Η ΔΡΑΣΙΣ ΤΟΥ ΣΤΟΝ ΆΝΘΡΩΠΟ!!

Το είδα: www.thessalonikiartsandculture.gr

Υγρό γενικού καθαρισμού σε σπρέυ μόνο με φυσικά υλικά!

Καθαριότητα σπιτιού
Τέρμα με τα χημικά καθαριστικά ! Φτιάχνουμε το δικό μας σπρέυ γενικού καθαρισμού χρησιμοποιώντας μόνο φυσικά υλικά!

Θα χρειαστούμε:

• Γυάλινο βάζο με το καπάκι του 
• Λευκό ξύδι 
• Φλούδες από πορτοκάλια, μανταρίνια (εσπεριδοειδή γενικότερα) 
• Άδειο πλαστικό μπουκάλι με αντλία σπρέυ 

Διαδικασία:
Βάζουμε τις φλούδες στο βάζο έως ώτου να γεμίσει μέχρι πάνω. Δεν τις συμπιέζουμε, ώστε να χωρέσει και το ξύδι.
Συμπληρώνουμε στο βάζο το λευκό ξύδι μέχρι την κορυφή.
Σφραγγίζουμε το βάζο με το μεταλλικό καπάκι. Προσέχουμε να κλείνει καλά το καπάκι.
Τοποθετώ το βάζο στο ντουλάπι για 2 εβδομάδες.
Ανοίγω το βάζο και αφαιρώ τις φλούδες.
Συμπληρώνω το ξύδι (που πλέον έχει έντονο άρωμα πορτοκαλιού) στο άδειο μπουκάλι και το χρησιμοποιώ για γενικό καθαρισμό του σπιτιού

Η απολυμαντική ιδιότητα του ξυδιού σε συνδιασμό με το άρωμα πορτοκαλιού θα κρατήσουν το σπίτι σας καθαρό και απαλλαγμένο από μικρόβια, ενώ παράλληλα θα το αρωματίσουν υπέροχα !

Καλή επιτυχία !

Δείτε ακόμη: 10+5 απλά αλλά θαυματουργά φυσικά καθαριστικά! 

Φτιάχνουμε απορρυπαντικό γενικής χρήσης!

Φτιάχνουμε απολυμαντικό γενικής χρήσης!

Οικολογικά απορρυπαντικά!

Η Χημεία στο Σπίτι Μας. Χημικά απορρυπαντικά και επιπτώσεις.

Στην ενότητά μας "φτιάχνω μόνος - για το σπίτι", θα βρείτε αρκετές ακόμη λύσεις και συνταγές για καθαριότητα υγιεινή και ανέξοδη!!

Πηγή: fountainavenuekitchen

ΙΑΜΑΤΙΚΕΣ ΠΗΓΕΣ: Άξιοι να μας ζηλέψουν όλοι παγκοσμίως!!!

Η Ελλάδα έχει γύρω στις 750 μεταλλικές ιαματικές πηγές.

1) Οι περισσότερες πηγές της Ελλάδας είναι χλωριονατριούχες. 

Αυτές είναι:
Α) Θερμές:
Αγιάσματα Κεράμου Χίου, Αγίου Ιωάννη Λισβορίου Λέσβου, Θερμές Κουρτζή Λέσβου, Θερμές Πολυχνίτου Λέσβου (οι θερμότερες πηγές στην Ελλάδα), Θερμές Κύθνου (2 πηγές).
Β) Χαμηλής, Θερμοκρασίας., (20° - 30°) ή Υπόθερμες:
Αγίας Μελανής Λέσβου, Θερμές Αιγίνης ή Σουβάλας, Αλυκής Μήλου, Βουλιαγμένης Αττικής, Γαβαθά Λέσβου, Δρεπάνου Αχαΐας, Λουτρών Ελένης στις Κεχριές Κορίνθου, Καλλιθέας Ρόδου, Κάτω Μούσκα Μεθάνων, Λέντα Κρήτης, Πλάκας Θήρας.
Γ) Ραδιενεργές:
Ευθαλούς Λέσβου Πολυχνίτου (η Θερμότερη πηγή της Ελλάδας) Λέσβου, Καμένα Βούρλα (2 Θερμές, 2 υπόθερμες), Λουτρακίου (2 πηγές).
Δ) Χλωριονατριούχα οξυπηγή:
Αγίας Ειρήνης Κω.
Ε) Χλωριονατριούχες αλκαλικές και των αλκαλικών γαιών οξυπηγές:
Αγίας Παρασκευής Χαλκιδικής υπόθερμη και Ελευθερών Πραβίου, θερμές.
ΣΤ) Χλωριονατριούχες οξυπηγές υπόθερμες, για ποσιθεραπεία:
4 στα Μέθανα, 

ενδείξεις: για γενική ελάττωση της θρέψης, για καταρροϊκές καταστάσεις, ουρική διάθεση, παχυσαρκία, ατονική δυσκοιλιότητα.
Στην ποσιθεραπεία: για τόνωση του στομάχου, διευκολύνει τις εντερικές λειτουργίες, ηπατικά νοσήματα.

2) Οι αλιπηγές:
Θερμές: Αγίου Φωκά Κω, Αγίων Αναργύρων Κύθνου, Καλύμνου, Μανδρακίου και Μαλίων Νισύρου, Παναγίας Κρυφής Λέσβου, Αιδηψού: 10 πηγές από τις οποίες 4 ραδιενεργές, Ικαρίας: 16 πηγές παδιενεργές και Κακκάβου Κύθνου, η οποία είναι και σιδηρούχα.
Ενδείξεις: αρθρίτιδες, δερματοπάθειες, εφιδρωματικές καταστάσεις, κυκλοφορικές διαταραχές, νευρώσεις, παραλύσεις, ρευματισμοί, στην εισπνοθεραπεία ενδείκνυνται στις χρόνιες αναπνευστικές καταρροές.

3) Υδροθειούχες πηγές:
Όλες οι υπόθερμες: Αγίας Βαρβάρας Βονίτσης, Αγραπιδοκάμπου Ναυπακτίας, Ηρακλείας Ηλείας, Κουνουπελίου Ηλείας, Λούτσα Χεϊμπελή Κοζάνης, Μουρτσιανής Μεσολογγίου, Μιτάνι Άρτας, Σελινίτσα Αχαΐας, Χεστένι Ευρυτανίας, Φρασκιάς Ηλείας, ψαρόθερμα Σαμοθράκης και μία στο Σμόκοβο. Μια αλιπηγή στο Ψωρονέρι Λαμίας.

4) Υδροχλωριούχες:
Θερμές: 2 πηγές Θερμοπυλών, λουτρά Σαμοθράκης, Καϊάφα (από τις 2 η μία θερμή, η άλλη υπόθερμη), υπόθερμες Κυλλήνης, μία στα Καμένα Βούρλα, Βρωμονερίου Γαργαλιάνων, Μύλου Κονιαβίτου Λαμίας, Παλιοσάραγα Πρεβέζης, Τραϊανουπόλεως Φερρών θερμή ραδιενεργός και Χανοπούλου Άρτης, υδροθειοχλωριονατριούχα γυψοπηγή.

5) Θειούχες πηγές:
Υπόθερμες: Καβάσιλα Κονίτσης, Κρεμαστών βάλτου, Κρεμαστών Χούνης, Λυζαριά Κονίτσης, Ηραίας Γορτυνίας. Μια θειούχα και σιδηρούχα, θερμών Δράμας θερμή.

6) Αλκαλικές Θειοπηγές:
Νέας Απολλωνίας μια θερμή και μια υπόθερμη, μια υπόθερμη Πλατυστόμου, πέντε πηγές Σμοκόβου, οι 4 θερμές και μια υπόθερμος, Παλαιοβράχα Φθιώτιδας υπόθερμος.
Ενδείξεις: αρθρίτιδα, δερματοπάθειες (ακμή, έκζεμα, εξανθήματα, κνιδώσεις, ψωρίαση), νευρώσεις, παρέσεις, κινητικές αταξίες, χρόνιους ρευματισμούς, ημικρανίες, νευραλγίες. Στην ποσιθεραπεία και εισπνοές στις χρόνιες δηλητηριάσεις, χρόνιες καταρροές, διάφορες σπλαχνικές υπεραιμίες. Η ποσιθεραπεία αντενδείκνυται στις αναιμίες, εξασθενήσεις καρδιακές παθήσεις, πεπτικές διαταραχές, πεπτικά έλκη.

7) Αλκαλικών γαιών:
στην Ελλάδα είναι μόνο οι αλκαλικές οξυπηγές όπως στη Νιγρίτα (ραδιενεργή οξυπηγή) και τα λουτρά Σκρα Κιλκίς. Θερμή Σιδηροκάστρου. Υπόθερμες ραδιενεργές είναι οι πηγές Ηφαίστου Κορνού Λήμνου, Ψιανής Ναυπακτίας, Αρδαίας ή Άνω Λουτράκι, Γιάννε Κιλκίς, Λίντζα Γεννησαίας και Λίντζας Εχινού Ξάνθης, Φλωρίνης και Σουρωτής. 

Ενδείξεις: Οφελούν στις πεπτικές διαταραχές και δυσκοιλιότητα σε λουτρά και σε ποσιθεραπεία.

8) Σιδηρούχες πηγές: 

4 των Κυθήρων, Θερμή Μυτιλήνης, και Κακκάβου Κύθνου (αλιπηγές, θερμών Δράμας θειούχα), Κόκκινα νερά Αγνιάς (οξυπηγές).
Οι ραδιενεργές πηγές κατά σειρά περιεκτικότητας είναι: Ικαρίας, Καμένων Βούρλων, Αιδηψού, Ευθαλούς Μυτιλήνης, Λουτρακίου, Πολυχνίτου Μυτιλήνης, Φερρών, Νέας Απολλωνίας. 

Οι θεραπευτικές ικανότητες των ραδιενεργών πηγών είναι: Αναιμίες, αρθρίτιδες, ρευματισμοί, χρόνιες φλεγμονώδεις καταστάσεις, νευραλγίες, παραλύσεις, μυασθένειες, υπερκοπώσεις κ.α. 

Ατμόθερμες για ατμόλουτρα και εισπνοές είναι: Αμαράντου Κονίτσης και Προβατά Μήλου. 

Ενδείκνυται στις αρθρίτιδες, αγκυλώσεις και καταροϊκές καταστάσεις.

9) Ιωδιούχες και βρωμιούχες πηγές: 

Αγίων Αναργύρων Κύθνου, Κακκάβου Κύθνου, Μεθάνων, οι πλουσιότερες σε ιώδιοκαι βρώμιο πηγές στην Ελλάδα. 

Ενδείκνυνται σε: αδενίτιδες, αρτηριοσκληρώσεις, βρογχοκήλη, δερματοπάθειες, εξιδρωματικές καταστάσεις, λεμφατισμό, ραχίτιδα, χρόνιους ρευματισμούς.

Πηγές που ενδείκνυνται σε μερικές περισσότερο συνηθισμένες παθήσεις:

Αγκυλώσεων: ακρατοθέρμες πηγές

Αδενίτιδες: ιωδιούχα, βρωμιούχα λουτρά
Αιμορροΐδες: πικρές πηγές
Αλωπεκία: Θειούχα λουτρά Παιδική
Αναιμία: ακρατοθέρμες και σιδηρούχες πηγές
Αναπνευστικές παθήσεις: Θειούχα ακρατόθερμες
Αρθρίτιδα: οξύ στάδιο, υποξύ στάσιο: ακρατοθέρμες, θερμές, αλιπηγές αλκαλικών γαιών οξυπηγές, θειούχα λουτρά, ραδιενεργά
'Ασθμα: εισπνοές θειούχων πηγών
Νευρίτιδες: Θειούχα, ραδιενεργά
Οστεοχόνδρωση: αλκαλικών γαιών αλιπηγές
Οσφυαλγίες: ακρατοθερμές, θειούχα λουτρά
Πολυομελίτιδα: Θειούχα λουτρά, υποθερμικά λουτρά, ακρατοθερμικές πηγές
Παχυσαρκία: Θερμές χλωριονατριούχες θειοπηγές, θερμικά λουτρά
Περιαρθρίτιδα ώμου: ραδιενεργά λουτρά
Ρευματισμοί: ακρατοθέρμες, θειούχες ραδιενεργές πηγές
Στηθάγχη: ραδιενεργές πηγές (αντενδείκνυνται πηγές θερμές ανθρακικού οξέος)
Τριχόπτωση: υδροθειοχλωριονατριούχα λουτρά, αλκαλικών γαιών οξυπηγές
Υπερκοπώσεις: Θειούχα, ραδιενεργά, ανθρακικού οξέος λουτρά
Ίκτερος: χλωριονατριούχες, Θειούχες πηγές
Ισχιαλγία: Θειούχες, ραδιενεργές, ακρατοθέρμες πηγές σε χρόνιο στάδιο: θερμά επιθέματα, υποθερμικά λουτρά
Λαρυγγίτιδες: Θερμές αλιπηγές, ιωδιοβρωμιούχες, Θειούχες
Μυαλγίες: θειούχες πηγές
Υπόταση αρτηριακή: υπέρθερμες ακρατοθέρμες πηγές
Υπέρταση αρτηριακή: ραδιενεργές, ιωδιούχα λουτρά
Χρόνια φαρυγγίτιδα: εισπνοές θερμών αλιπηγών και θειούχων
Φλεβίτιδες: Θειούχες, ραδιενεργές πηγές
Φλεγμονώδεις καταστάσεις: ραδιενεργές πηγές
Χολολιθίαση: αλκαλικές οξυπηγές σε ποσιθεραπεία

Ιαματικές πηγές, ενδεικτικά, σε όλη τη χώρα και τι μεταλλικά στοιχεία περιέχουν

ΙΑΜΑΤΙΚΗ ΠΗΓΗ ΘΕΡΜΙΩΝ ΝΕΣΤΟΥ (25240-22333)

ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ ΝΕΡΟΥ: 20-58 βαθμοί
ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΜΟΣ ΝΕΡΟΥ: Μετεωρικό υπέρθερμο Na Ca HCO3 K Li Br F CO2

ΙΑΜΑΤΙΚΗ ΠΗΓΗ ΚΡΗΝΙΔΩΝ (2510-516162)
ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ ΝΕΡΟΥ: 29 βαθμοί
ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΜΟΣ ΝΕΡΟΥ: Μεσομεταλλικό HCCO3 Ca Mg υποτονικό

ΙΑΜΑΤΙΚΗ ΠΗΓΗ ΕΛΕΥΘΕΡΩΝ (25920-51487)
ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ ΝΕΡΟΥ: 40-52 βαθμοί
ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΜΟΣ ΝΕΡΟΥ: Μεσόθερμο Na HCO3 Cl K Br F As B CO2 μεταλλικό υποτονικό

ΙΑΜΑΤΙΚΗ ΠΗΓΗ ΣΟΥΡΩΤΗΣ (23960-41182, 23960-41590)
ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ ΝΕΡΟΥ: 16 βαθμοί
ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΜΟΣ ΝΕΡΟΥ: HCO3 - Ca - Mg CO2 φυσικό μεταλλικό νερό

ΙΑΜΑΤΙΚΗ ΠΗΓΗ ΛΑΓΚΑΔΑ (23940-22221)
ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ ΝΕΡΟΥ: 39 βαθμοί
ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΜΟΣ ΝΕΡΟΥ: Μεσόθερμο Na - Ca K - SO4 - HCO3 - F - ολιγομεταλλικό υποτονικό

ΙΑΜΑΤΙΚΗ ΠΗΓΗ ΛΟΥΤΡΑΚΙΟΥ (ΠΟΖΑΡ) (23840-91300)
ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ ΝΕΡΟΥ: 30-38 βαθμοί
ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΜΟΣ ΝΕΡΟΥ: Μεσόθερμο HCO3 Ca - Mg K - B As - ολιγομεταλλικό υποτονικό

ΙΑΜΑΤΙΚΗ ΠΗΓΗ ΑΓ. ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ (23740-71810)
ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ ΝΕΡΟΥ: 39 βαθμοί
ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΜΟΣ ΝΕΡΟΥ: Μεσόθερμο Cl Na - K Br HS - B As - CO2 μεταλλικό υπερτονικό

ΙΑΜΑΤΙΚΗ ΠΗΓΗ ΠΙΚΡΟΛΙΜΝΗΣ (23410-29971, 23410-29972, 23410-29973)

ΙΑΜΑΤΙΚΗ ΠΗΓΗ ΑΜΜΟΥΔΑΡΑΣ (24670-44294, 24670-44097)
ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ ΝΕΡΟΥ: 15 βαθμοί
ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΜΟΣ ΝΕΡΟΥ: Ψυχρό HCO3 Ca - Na Mg Cl HS Br - ολιγομεταλλικό υποτονικό

ΙΑΜΑΤΙΚΗ ΠΗΓΗ ΑΓΡΑΠΙΔΙΑΣ (ΑΕΤΟΥ) (23863-50200)
ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ ΝΕΡΟΥ: 28 βαθμοί
ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΜΟΣ ΝΕΡΟΥ: Υπόθερμο - Na - HCO3 - SO4 - K - Br - F - B ολιγομεταλλικό υποτονικό

ΙΑΜΑΤΙΚΗ ΠΗΓΗ ΞΙΝΟΥ ΝΕΡΟΥ (23860-81100)
ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ ΝΕΡΟΥ: 16-17 βαθμοί
ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΜΟΣ ΝΕΡΟΥ: Ca - HCO3 - CO2 φυσικό μεταλλικό νερό

ΙΑΜΑΤΙΚΗ ΠΗΓΗ ΑΜΑΡΑΝΤΟΥ (26550-22012)
ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ ΑΤΜΙΔΩΝ: 33-38 βαθμοί
ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΜΟΣ ΑΤΜΙΔΩΝ: Φυσικές μεσόθερμες ατμίδες

ΙΑΜΑΤΙΚΗ ΠΗΓΗ ΚΑΒΑΣΙΛΩΝ - ΠΥΞΑΡΙΑΣ (26550-22047)
ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ ΝΕΡΟΥ: 30 βαθμοί
ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΜΟΣ ΝΕΡΟΥ: Υπόθερμο - Cl - Na - Ca - HCO3 - K - F - HS - B μεταλλικό υποτονικό

ΙΑΜΑΤΙΚΗ ΠΗΓΗ ΠΡΕΒΕΖΗΣ (26820-22293)
ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ ΝΕΡΟΥ: 21,5 βαθμοί
ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΜΟΣ ΝΕΡΟΥ: Ψυχρό - Cl - Na - HCO3 - Ca - Mg - K - HS - B μεταλλικό υποτονικό

ΙΑΜΑΤΙΚΗ ΠΗΓΗ ΚΟΚΚΙΝΟΥ ΝΕΡΟΥ (24953-50200)
ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ ΝΕΡΟΥ: 17 βαθμοί.
ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΜΟΣ ΝΕΡΟΥ: HCO3 - Ca Mg - CO2 φυσικό μεταλλικό νερό

ΙΑΜΑΤΙΚΗ ΠΗΓΗ ΚΟΚΚΙΝΟΥ ΣΤΕΦΑΝΙΟΥ (ΜΥΡΤΙΑ) (26440-51316)
ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ ΝΕΡΟΥ: 19 βαθμοί
ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΜΟΣ ΝΕΡΟΥ: Ψυχρό - HCO3 - Na - Ca - HS - F - B ολιγομεταλλικό υποτονικό

ΙΑΜΑΤΙΚΗ ΠΗΓΗ ΑΓ. ΒΑΡΒΑΡΟΥ (ΤΡΥΦΟΥ) (26460-61202)
ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ ΝΕΡΟΥ: 16 βαθμοί
ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΜΟΣ ΝΕΡΟΥ: Ψυχρό HCO3 - Ca - Na - Cl - Sr - K - HS - F ολιγομεταλλικό υποτονικό

ΙΑΜΑΤΙΚΗ ΠΗΓΗ ΚΑΪΑΦΑ (26250-31705, 26250-31708, 26250-31710)
ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ ΝΕΡΟΥ: 32 βαθμοί
ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΜΟΣ ΝΕΡΟΥ: Υπόθερμο - Cl - Na - K - HS - μεταλλικό υποτονικό

ΙΑΜΑΤΙΚΕΣ ΠΗΓΕΣ ΚΥΛΛΗΝΗΣ (26230-96264)
ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ ΝΕΡΟΥ: 26 βαθμοί

ΙΑΜΑΤΙΚΗ ΠΗΓΗ ΩΡΑΙΑΣ ΕΛΕΝΗΣ (27410-39900, 27410-33400)
ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ ΝΕΡΟΥ: 30-38 βαθμοί

ΙΑΜΑΤΙΚΗ ΠΗΓΗ ΛΟΥΤΡΑΚΙΟΥ ΠΕΡΑΧΩΡΑΣ (27440-22215)
ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ ΝΕΡΟΥ: 31,5 βαθμοί
ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΜΟΣ ΝΕΡΟΥ: Υπόθερμο Cl - Na - Mg - K - Br μεταλλικό υποτονικό

ΙΑΜΑΤΙΚΗ ΠΗΓΗ ΜΕΘΑΝΩΝ (22980-92243)
ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ ΝΕΡΟΥ: 34,4 βαθμοί
ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΜΟΣ ΝΕΡΟΥ: Μεσόθερμο Cl - Na - K - HS - Br - B μεταλλικό υπερτονικό

ΙΑΜΑΤΙΚΗ ΠΗΓΗ ΚΑΜΜΕΝΩΝ ΒΟΥΡΛΩΝ (22350-22093)
ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ ΝΕΡΟΥ: 34-41 βαθμοί
ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΜΟΣ ΝΕΡΟΥ: Ομοιόθερμο Cl - Na - K- B - Br μεταλλικό υποτονικό

ΙΑΜΑΤΙΚΗ ΠΗΓΗ ΠΛΑΤΥΣΤΟΜΟΥ (22360-22510)
ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ ΝΕΡΟΥ: 33 βαθμοί
ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΜΟΣ ΝΕΡΟΥ: Μεσόθερμο Na - Cl - HS - B ολιγομεταλλικό υποτονικό

ΙΑΜΑΤΙΚΗ ΠΗΓΗ ΔΡΑΝΙΤΣΑΣ - ΚΑΪΤΣΑΣ (22320-93033)
ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ ΝΕΡΟΥ: 20-22 βαθμών

ΙΑΜΑΤΙΚΗ ΠΗΓΗ ΕΚΚΑΡΑΣ (22320-71266, 22320-71229)
ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ ΝΕΡΟΥ: 28-29 βαθμοί

ΙΑΜΑΤΙΚΗ ΠΗΓΗ ΥΠΑΤΗΣ (22310-59256, 22310-59258)
ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ ΝΕΡΟΥ: 33,5 βαθμοί
ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΜΟΣ ΝΕΡΟΥ: Μεσόθερμο Cl - Na - Ca - HCO3 - K - B - HS - CO2 μεταλλικό υποτονικό

ΙΑΜΑΤΙΚΗ ΠΗΓΗ ΚΟΛΠΟΥ ΓΕΡΑΣ (22510-41503)
ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ ΝΕΡΟΥ: 40 βαθμοί
ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΜΟΣ ΝΕΡΟΥ: Μεσόθερμο Cl - Na - Ca - K - Li - Br - B μεταλλικό υποτονικό

ΙΑΜΑΤΙΚΗ ΠΗΓΗ ΠΛΑΚΑΣ ΛΗΜΝΟΥ (22543-50700)
ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΜΟΣ ΝΕΡΟΥ: Ψυχρό Na - Ca - Mg - Cl - HCO3 - Br μεταλλικό υποτονικό

ΙΑΜΑΤΙΚΗ ΠΗΓΗ ΑΔΑΜΑΝΤΟΣ ΜΗΛΟΥ (22870-21370)
ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ ΝΕΡΟΥ: 35-41 βαθμοί
ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΜΟΣ ΝΕΡΟΥ: Μεσόθερμο Cl - Na - Ca - K - B μεταλλικό υποτονικό

ΙΑΜΑΤΙΚΗ ΠΗΓΗ ΣΜΟΚΟΒΟΥ (24430-61210)
ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ ΝΕΡΟΥ: 37-40 βαθμοί

ΙΑΜΑΤΙΚΗ ΠΗΓΗ ΣΟΥΛΑΝΤΑΣ (24433-53600)
ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ ΝΕΡΟΥ: 36 βαθμοί

Οι υπέρθερμες πηγές
ΙΑΜΑΤΙΚΗ ΠΗΓΗ ΤΡΑΪΑΝΟΥ­ΠΟΛΗΣ (25510-61225, 25510-61215, 25510-61128)
ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ ΝΕΡΟΥ: 51 βαθμοί
ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΜΟΣ ΝΕΡΟΥ: Υπέρθερμο Cl - NaCa - K HS B- μεταλλικό υποτονικό

ΙΑΜΑΤΙΚΗ ΠΗΓΗ ΨΑΡΟΘΕΡΜΩΝ (25510-98229)
ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ ΝΕΡΟΥ: 30-100 βαθμοί
ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΜΟΣ ΝΕΡΟΥ: Υπέρθερμο Cl Na - Ca - K - B Br J - μεταλλικό υποτονικό

ΙΑΜΑΤΙΚΗ ΠΗΓΗ ΑΠΟΛΛΩΝΙΑΣ (23930-41510, 23930-42088)
ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ ΝΕΡΟΥ: 49 βαθμοί
ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΜΟΣ ΝΕΡΟΥ: Υπέρθερμο Na - K SO4- HCO3 - F B - ολιγομεταλλικό υποτονικό

ΙΑΜΑΤΙΚΗ ΠΗΓΗ ΑΓΚΙΣΤΡΟΥ (23230-41420)
ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ ΝΕΡΟΥ: 41 βαθμοί
ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΜΟΣ ΝΕΡΟΥ: Υπέρθερμο Na Ca - K SO4 - HCO3- ολιγομεταλλικό υποτονικό

ΙΑΜΑΤΙΚΗ ΠΗΓΗ ΘΕΡΜΩΝ ΝΙΓΡΗ­ΤΑΣ (23220-22892, 23220-22893)
ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ ΝΕΡΟΥ: 25-56 βαθμοί
ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΜΟΣ ΝΕΡΟΥ: Υπέρθερμο HCO3 Na Mg - K As - B CO2 - μεταλλικό υποτονικό

ΙΑΜΑΤΙΚΗ ΠΗΓΗ ΣΙΔΗΡΟΚΑΣΤΡΟΥ (23230-22422)
ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ ΝΕΡΟΥ: 33-50 βαθμοί.
ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΜΟΣ ΝΕΡΟΥ: Υπέρθερμο Na Ca - K HCO3 - F B μεταλλικό υποτονικό

ΙΑΜΑΤΙΚΗ ΠΗΓΗ ΘΕΡΜΟΠΥΛΩΝ (22310-93301)
ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ ΝΕΡΟΥ: 40 βαθμοί
ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΜΟΣ ΝΕΡΟΥ: Υπέρθερμο - Cl - Na - Ca - K - Br - B - HS μεταλλικό υποτονικό

ΙΑΜΑΤΙΚΗ ΠΗΓΗ ΑΙΔΗΨΟΥ (22260-22304, 22260-23502)
ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ ΝΕΡΟΥ: 35-80 βαθμοί
ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΜΟΣ ΝΕΡΟΥ: Υπέρθερμο Cl - Na - K Br - B CO2 μεταλλικό υπερτονικό

ΙΑΜΑΤΙΚΗ ΠΗΓΗ ΑΓ. ΙΩΑΝΝΟΥ ΛΙΣΒΟΡΙΟΥ (22520-71159)
ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ ΝΕΡΟΥ: 69 βαθμοί
ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΜΟΣ ΝΕΡΟΥ: Υπέρθερμο Na - Cl - K - B μεταλλικό υποτονικό

ΙΑΜΑΤΙΚΗ ΠΗΓΗ ΠΟΛΥΧΝΙΤΟΥ (22520-41229)
ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ ΝΕΡΟΥ: 80-92 βαθμοί
ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΜΟΣ ΝΕΡΟΥ: Υπέρθερμο Cl - Na - K - B- μεταλλικό υποτονικό

ΙΑΜΑΤΙΚΗ ΠΗΓΗ ΕΥΘΑΛΟΥΣ (22510-41503)
ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ ΝΕΡΟΥ: 46,5 βαθμοί
ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΜΟΣ ΝΕΡΟΥ: Υπέρθερμο Cl - Na - Ca - K - B μεταλλικό υποτονικό

ΙΑΜΑΤΙΚΗ ΠΗΓΗ ΛΟΥΤΡΟΠΟΛΕΩΣ ΘΕΡΜΗΣ (22510-71497)
ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ ΝΕΡΟΥ: 46,5 βαθμοί.
ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΜΟΣ ΝΕΡΟΥ: Υπέρθερμο Cl - Na - K - Br - Fe - B μεταλλικό υπερτονικό

ΙΑΜΑΤΙΚΗ ΠΗΓΗ ΘΕΡΜΑ ΛΗΜΝΟΥ (22540-62062)
ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ ΝΕΡΟΥ: 42 βαθμοί
ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΜΟΣ ΝΕΡΟΥ: Υπέρθερμο Na - Cl - HCO3 - Br - ολιγομεταλλικό υποτονικό

ΙΑΜΑΤΙΚΗ ΠΗΓΗ ΙΚΑΡΙΑΣ (22750-24049, 22750-24048)
ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ ΝΕΡΟΥ: 35,5-55,5 βαθμοί.
ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΜΟΣ ΝΕΡΟΥ: Υπέρθερμο Cl - Na - K - Br - CO2 μεταλλικό υπερτονικό ραδιενεργό

ΙΑΜΑΤΙΚΗ ΠΗΓΗ ΚΥΘΝΟΥ (22810-31217)
ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ ΝΕΡΟΥ: Δύο πηγές, 39 και 52 βαθμοί.
ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΜΟΣ ΝΕΡΟΥ: Υπέρθερμο Cl - Na - K - Br - B - CO2 μεταλλικό υπερτονικό

ΙΑΜΑΤΙΚΗ ΠΗΓΗ ΛΟΥΤΡΩΝ ΝΙΣΥΡΟΥ (22420-31284)
ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ ΝΕΡΟΥ: 50 βαθμοί
ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΜΟΣ ΝΕΡΟΥ: Υπέρθερμο Cl - Na - K - Br - B μεταλλικό υπερτονικό

Τι πρέπει να γνωρίζετε:
• Πριν ξεκινήσετε λουτροθεραπεία, καλό είναι να συμβουλευθείτε το γιατρό σας σχετικά με την ύπαρξη αντενδείξεων, αν δηλαδή υπάρχει κάποιος λόγος υγείας που δεν σας επιτρέπει τη χρήση της.
• Ένας κύκλος λουτροθεραπείας περιλαμβάνει 15 – 20 μπάνια, μέγιστης διάρκειας το καθένα είκοσι λεπτών, ανάλογα με τις οδηγίες του γιατρού. Η ανάπαυση μισής ώρας μετά το μπάνιο αποτελεί αναπόσπαστο στάδιο της θεραπείας.
• Μην ανησυχήσετε αν μετά τα πρώτα μπάνια οι πόνοι είναι εντονότεροι. Θα υποχωρήσουν αργότερα. Μετά το τέταρτο μπάνιο, είναι σωστό, να κάνετε μια μέρα παύση, προκειμένου να αποφύγετε τη θερμαντική κρίση.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι εναλλακτικοί για κάποιο πρόβλημα υγείας.
Κάθε ιατρικό πρόβλημα, που αφορά την υγεία μας, επιλέγοντας τον κατάλληλο θεράποντα γιατρό και θεραπευτή, μπορεί να βρει την λύση του.
Πηγές: www.stipsi.gr/lesvos

www.ethnos.gr

Τα θαλάσσια μπάνια και οι ιδιότητες τους!

Θαλάσσια λουτρά λασποθεραπεία και αμμοθεραπεία
Σε ποιές παθήσεις κάνουν καλό και πότε απαγορεύονται.

Τα ζεστά μπάνια με θαλασσινό νερό και οι Αντενδείξεις τους

Τα θαλάσσια λουτρά είναι κατά κανόνα πάρα πολύ ωφέλιμα. Επιδρούν πάνω στον οργανισμό όχι μόνο τυπικά σαν λουτρά με θαλασσινό νερό, άλλα και με όλη τη διαδικασία η οποία απαιτείται για την πραγματοποίησή τους.

Σαν λουτρό επιδρούν με την ερεθιστική ικανότητα του κρύου νερού, με το Αλάτι και το Ιώδιο που περιέχει το θαλασσινό νερό, με τις κινήσεις τις όποιες είναι υποχρεωμένος ο λουόμενος να κάνει και οι οποίες είναι εξαίρετες κινήσεις υγιεινής πού «Αναπτύσσουν» τις λειτουργίες όλων των μυών και οργάνων τού σώματος, και με τις κινήσεις του νερού οι όποιες επενεργούν σαν ένα ελαφρό κυματοειδές μασάζ πάνω σ’ όλο το σώμα.
Σαν «διαδικασία» επενεργούν με την ψυχική αγαλλίαση του λουσμένου, με τη χαρά, με το ταξίδι, την καλή συντροφιά, το Αερόλουτρο και το Ηλιόλουτρο στο όποιο σύγχρονα υποβάλλεται.
Επίσης είναι ωφέλιμα σε πολλές Αρθροπάθειες και γενικά χρόνιες ρευματο-αρθριτικές παθήσεις, κατά παράδοξο μάλιστα τρόπο, εκεί πού πολλές φορές αποτυγχάνουν άλλες θεραπείες.

Το θαλάσσιο νερό
Είναι κοινό νερό, μέσα στο οποίο ευρίσκονται διαλυμένες διάφορες ουσίες, σε ποσότητα μεγαλύτερη από το κοινό. Γι’ αυτό το θαλασσινό νερό είναι πιο πυκνό και έχει μεγαλύτερο ειδικό βάρος (1032, ενώ το νερό των ποταμών έχει 1.000).
Το κοινό αλάτι (χλωριούχο Νάτριο), αποτελεί τα 2/3, συνίσταται από θειική μαγνήσια, χλωριούχο μαγνήσιο, θειούχο νάτριο, ανθρακικό ασβέστιο, βρώμιο, ιώδιο και οργανικές ουσίες.

Η ποσότητα του αλατιού μέσα στο θαλασσινό νερό δεν είναι σταθερή. Στη Μεσόγειο είναι 3,2 - 4,1% (σε 100 δηλαδή γραμμάρια νερό περιέχονται 3,2 - 4,1 γραμμάρια αλάτι), στη Μαύρη θάλασσα 0,8 - 11%, την Αδριατική 3,7 - 3,8%. Κατά φυσική συνέπεια η ποσότητα αυτή είναι ελαττωμένη στις εκβολές των ποταμών.
Ούτε η θερμοκρασία είναι επίσης σταθερή. Ποικίλλει ανάλογα με τις διάφορες θάλασσες και τις εποχές. Το καλοκαίρι στις ακτές της Δυτικές Ευρώπης ως την Ισπανία είναι συνήθως 15 - 20°, στις ακτές τις Ισπανίας είναι συνήθως 18 - 25°, στη Μεσόγειο 18 - 23°, στην Αδριατική 17,8 - 26,5°, στη Μαύρη Θάλασσα 15 - 18° κλπ.

Θαλάσσια μπάνια δεν πρέπει γενικώς να κάνουν:
Οι γέροι, οι επιληπτικοί, οι αρτηριοσκληρωτικοί, όσοι πάσχουν από βαρείες καρδιοπάθειες, οι έγκυες στους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης, όσοι πάσχουν από οξείες ρευματικές και αρθριτικές παθήσεις, από ασθένειες των αυτιών και των ματιών, καθώς και τα παιδιά κάτω των δύο χρόνων και οι γυναίκες κατά τις ημέρες της εμμήνου ροής. Τα ζεστά θαλάσσια λουτρά είναι περισσότερο ερεθιστικά από τα κοινά με γλυκό νερό. Και είναι τόσο πιο ερεθιστικά, όσο πιο ζεστά είναι. Γι’ αυτό η διάρκειά τους πρέπει να είναι περιορισμένη, ανάλογη με την θερμοκρασία του νερού, 20'' για το νερό θερμοκρασίας 35ο, και μισή ώρα όταν το νερό είναι 33ο. Τα μπάνια αυτά είναι κυρίως θεραπευτικά και χρησιμοποιούνται Ιδιαιτέρως στα ραχιτικά και αρθριτικά παιδιά, καθώς και στα πρόωρα γεννημένα βρέφη. Επίσης κάνουν πολλές φορές καλό σε ποικίλες αρθροπάθειες και ρευματοπάθειες, όπου τα άλλα ιαματικά λουτρά έχουν αποτύχει.

Και μια πρακτική υπόδειξη:
Μπορούμε στο σπίτι μας να κάμουμε να μπάνιο με θαλασσινό νερό αν στη μπανιέρα του σπιτιού μας διαλύσουμε στο νερό, τις ουσίες πού περιέχει συνήθως το θαλασσινό νερό και στις αναλογίες που τις περιέχει.
Π.χ. σε μια μπανιέρα πού χωράει εκατό κιλά νερό, πρέπει να ρίξουμε: 2,3 κιλά αλάτι Θαλασσινό, 0,25 κιλά υδροχλωριούχο ασβέστιο, 0,7 κιλά υδροχλωριούχο μαγνησία, 2,6 κιλά ορυκτό αλάτι, 1,15 κιλά θειικό νάτριο, 0,25 κιλά χλωριούχο ασβέστιο, 1 κιλό χλωριούχο μαγνησία. Σήμερα υπάρχουν στο εμπόριο ειδικές μπουκάλες με διαλυμένες τις διάφορες ουσίες και με λεπτομερείς οδηγίες για την παρασκευή ενός θαλασσινού λουτρού.

Λασποθεραπεία και αμμοθεραπεία
Λασπόλουτρα και αμμόλουτρα-Ενδείξεις και αντενδείξεις
Στα λασπόλουτρα χρησιμοποιείται αντί για νερό η λάσπη. Υπάρχουν βέβαια διαφόρων ειδών λάσπες, από το είδος του χώματος. Για θεραπευτικούς σκοπούς καλύτερη είναι η λάσπη θειούχων πηγών και η λάσπη του πάτου της θάλασσας, των λιμνών και των ποταμών. Τα λασπόλουτρα επιδρούν πάνω στον ανθρώπινο οργανισμό ή στο τμήμα εκείνο το όποιο κάνουμε το λασπόλουτρο, με τη θερμότητά τους, με το υψηλό ειδικό τους βάρος, το αλάτι και το ελάχιστο ράδιο πού περιέχουν.

Συνιστώνται σε αρρώστιες του νωτιαίου μυελού, σε κιρσούς, εκζέματα, νευρίτιδες, αρθρίτιδες, ρευματισμούς, φλεβίτιδες. Παλαιότερα χρησιμοποιούντο συχνά, ενώ σήμερα έχουν σχεδόν εγκαταλειφθεί, ιδίως στη χώρα μας, όπου δεν υπάρχει καλή λάσπη, με αξιόλογα συστατικά και θεραπευτικές ικανότητες όπως λ.χ. η λάσπη των παραλίων της Μαύρης θάλασσας.

Απαγορεύονται απολύτως τα λασπόλουτρα στα οξέα νοσήματα, στη λευκωματουρία, στον διαβήτη και στην αρτηριοσκλήρωση. Δεν είναι πάντοτε αβλαβή και μπορούν να προκαλέσουν εγκεφαλικές αιμορραγίες και ρινορραγίες σε άτομα ευπαθή. Τα λασπόλουτρα, όταν δεν γίνονται στη φυσική τους πηγή, γίνονται ως έξης: Η λάσπη ανακατώνεται με νερό, θερμαίνεται και ο ασθενής μπαίνει μέσα στον πηλό όπου μένει 10 - 30'. θαλάσσια λασπόλουτρα υπάρχουν φημισμένα στην Οδησσό, τη Σεβαστούπολη, τη Σουηδία και τη Νορβηγία.

Τα Αμμόλουτρα είναι γενικά -και τοπικά
Τα γενικά γίνονται σε άκρο- θαλασσιές όπου υπάρχει άφθονη φυσική άμμος. Ο ασθενής μπαίνει ολόκληρος μέσα στην άμμο που είναι ζεστή από τον ήλιο και κάθεται εκεί 30 - 35 ανάλογα με την ένταση του ήλιου ή την θερμοκρασία της άμμου. Υπάρχουν σε διάφορα μέρη του εξωτερικού ειδικά υδροθεραπευτήρια που διαθέτουν αμμόλουτρα με άμμο ψιλή, απαλλαγμένη από τη σκόνη και καθαρή, μέσα στην οποία ο ασθενής μένει περίπου μια ώρα σε θερμοκρασία ανεκτή. Τα τοπικά αμμόλουτρα μπορούν να γίνουν και στο σπίτι. Συνιστώνται με καλά μερικές φορές αποτελέσματα, στους χρόνιους ρευματισμούς και στις αρθρίτιδες, στις τοπικές νευραλγίες και παραλύσεις κλπ. Σήμερα και αυτά σχεδόν έχουν εγκαταλειφτεί.

Δείτε ακόμη: 7 καλοκαιρινοί μύθοι που δεν ισχύουν!

Κάντε ήλιο-ΘΕΡΑΠΕΙΑ χωρίς φόβο και πάθος!

και: Για δωρεάν.... θεραπεία από φλεγμονές και χρόνιους πόνους!

Πηγή: Ο Γιατρός της Οικογένειας-Ν. Ι. Ζακόπουλου-Αθήναι-1966-4η έκδοση
Το είδα: www.ftiaxno.gr

Θείο, όπως λέμε θειάφι!

Θείο ή θειάφι (sulphur ή sulfur) είναι το χημικό στοιχείο με σύμβολο S, που απαντάται ελεύθερο στη φύση, στην αρχική του μορφή ή μέσα σε θειούχες ενώσεις. Το συναντάμε σε μεγάλες ποσότητες σε θερμές πηγές και σε ηφαίστεια.

Είναι γνωστό από την εποχή του Ομήρου ως διώκτης των φιδιών και ως παρασιτοκτόνο. Είναι ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία της ζωής και το τρίτο σε αφθονία στοιχείο στον ανθρώπινο οργανισμό.
Είναι ένα κίτρινο, αμέταλλο στοιχείο με πολύ έντονη οσμή, που συχνά παραπέμπει σε κλούβιο αυγό. Χρησιμοποιείται στη βιομηχανία και με αυτό παράγονται θειούχα λιπασμάτα, μαύρη πυρίτιδα, σπίρτα, εντομοκτόνα και ζιζανιοκτόνα, ελαστικά και άλλα προϊόντα. Είναι συχνό συστατικό σε καλλυντικά και σαπούνια που στοχεύουν στη θεραπεία δερματολογικών προβλημάτων όπως ακμή, πιτυρίδα, ροδόχρους ακμή και σμηγματόρροια.

Το θείο στον οργανισμό μας
Το θείο συγκαταλέγεται στα απαραίτητα στοιχεία των κυττάρων, καθώς αποτελεί μέρος της σύνθεσης των αμινοξέων, των βιταμινών και των ορμονών. Πιο ειδικά, είναι απαραίτητο για τη σύνθεση βασικότατων αμινοξέων, όπως της κυστεΐνης, της ταυρίνης και της μεθειονίνης, με ισχυρότατες αντιοξειδωτικές ιδιότητες, καθώς και για τη σύνθεση των βιταμινών βιοτίνη (Β7) και θειαμίνη (Β1). Παίρνει μέρος στη μεταβολική διαδικασία και διατηρεί σταθερή την οξυγόνωση των εγκεφαλικών κυττάρων.

Ακόμη βοηθά στη διατήρηση υγιών αρθρώσεων, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθά στη διάσπαση και απορρόφηση των λιπών, είναι απαραίτητο συστατικό της χολής και ρυθμίζει τη γλυκόζη του αίματος. Πέρα από τις βασικές διαδικασίες, στις οποίες το θείο παίζει καθοριστικό ρόλο, είναι επίσης απαραίτητο για τη διατήρηση και προαγωγή της υγείας του δέρματος και της τρίχας. Είναι απαραίτητο για το σχηματισμό τη κερατίνης, δηλαδή της πρωτεΐνης από την οποία αποτελούνται τα μαλλιά και τα νύχια. Το θείο επιπλέον παίζει σημαντικό ρόλο στη παραγωγή του κολλαγόνου, που βοηθά στη διατήρηση της ελαστικότητας και της λάμψης του δέρματος.
Χρησιμοποιήθηκε για εκατοντάδες χρόνια λόγω των αντιμικροβιακών και αντιμυκητιασικών του ιδιοτήτων. Όσον αφορά τη φροντίδα των μαλλιών το θείο χρησιμοποιήθηκε ως γιατρικό για τη λιπαρότητα των μαλλιών αλλά και για τη πιτυρίδα του τριχωτού.
Τα συμπτώματα από την έλλειψη θείου περιλαμβάνουν θαμπά και άρρωστα στην όψη μαλλιά, εύθρυπτα νύχια και δερματολογικά προβλήματα.

Πιο αναλυτικά, το θείο:

• Συμμετέχει στη παραγωγή και ανάπτυξη των τριχών 
• Αποτρέπει το σπάσιμο της τρίχας και των νυχιών 
• Αποτρέπει την απώλεια μαλλιών 
• Διατηρεί την ισορροπία του pH του τριχωτού της κεφαλής. Το μη ρυθμισμένο ή ασταθές pH ευθύνεται για ακραίες καταστάσεις, όπως έντονη λιπαρότητα ή ξηρότητα. 
• Προστατεύει τα κύτταρα από τοξίνες και ελεύθερες ρίζες και αποτοξινώνει τον οργανισμό από βαρέα μέταλλα 
• Ενδυναμώνει τους σμηγματογόνους αδένες και μας απαλλάσσει από τη πιτυρίδα 
• Είναι κατάλληλο για όλους τους τύπους τρίχας, αλλά ευνοεί περισσότερο τα λιπαρά μαλλιά 
• Αποτρέπει την απολέπιση του τριχωτού και βοηθά στη σμηγματόρροια του δέρματος, εξαλείφοντας το πλεονάζον σμήγμα 
• Θεωρείται πανίσχυρο αντιαλλεργικό στοιχείο 
• Έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες 
• Επανορθώνει τα κατεστραμμένα κύτταρα 

Τα ιαματικά λουτρά, από πηγές με νερό που περιέχει θείο, είναι περιζήτητα για τη θεραπεία και ανακούφιση από πληθώρα ασθενειών, όπως αλλεργίες, αναπνευστικές διαταραχές, αρθρίτιδα και χρόνιους πόνους. Επίσης πολλοί πίνουν θειούχο νερό από πηγές αν και η γεύση του, για εμάς τους κοινούς θνητούς, περιγράφεται το λιγότερο αποκρουστική.

Αντικαρκινική δράση
Επειδή το θείο ανευρίσκεται σε τροφές με ισχυρή αντικαρκινική δράση, εικάζεται πως έχει και αυτό με τη σειρά του αντικαρκινικές ιδιότητες. Πιο συγκεκριμένα, ενώσεις θείου που βρίσκονται στο σκόρδο (diallyl disulphide, diallyl trisulphide και S-allyl cysteine) σταματούν την ανάπτυξη των καρκινικών όγκων και ενισχύουν την απάντηση του ανοσοποιητικού, ενώ το θειικό πρωτεολυτικό ένζυμο βρωμελαΐνη, που απαντάται στον ανανά, έδειξε αντικαρκινική δράση σε πειραματόζωα και τώρα μελετάται η δράση της και σε ανθρώπους. Τα αποτελέσματα των μελετών αυτών ανακοινώθηκαν το 1999 στο επιστημονικό περιοδικό "Nutrition Science News".

Πηγές θείου στα τρόφιμα
Φάτε άφθονο λάχανο, μπρόκολο, σκόρδο, κρεμμύδι, σπαράγγια, κουνουπίδι, σπανάκι, φασόλια, κάστανα και πρωτεϊνούχες τροφές, όπως μοσχάρι, γαλακτοκομικά, αυγά, ψάρια και θαλασσινά. Τα παραπάνω λαχανικά φάτε τα, όσο γίνεται, ωμά γιατί το μαγείρεμα τα κάνει βαριά και μας προκαλούν φούσκωμα και αέρια.

Δείτε: Ενίσχυσε τη θρεπτική αξία των τροφών σου!

Είναι ασφαλές;
Δεν είναι γνωστό αν τα συμπληρώματα διατροφής με θείο είναι ασφαλή σε μακροχρόνια χορήγηση. Μερικές από τις ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν πονοκέφαλο, ναυτία, ίλιγγο και διάρροια. Όπως και να έχει, συμβουλευτείτε έναν ιατρό πριν προχωρήσετε σε μεθόδους αυτοθεραπείας με θείο, όπως λουτρά και συμπληρώματα. Η τοπική χρήση σε δερματοπάθειες συστήνεται από τους δερματολόγους, ανάλογα με τη κάθε περίπτωση.

Δείτε ακόμη: Ἡ ἔλλειψις θειικής χοληστερόλης μπορεί νὰ εὐθύνεται γιὰ τὶς καρδιοπάθειες.

Πηγή: oliviart-gr.blogspot.gr 

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε για τα Φιλικά Βακτήρια.

Τι είναι τα προβιοτικά;
Τα προβιοτικά είναι τα "καλά" ή "φιλικά" βακτήρια που αποτελούν τους φυσιολογικούς κατοίκους των εντέρων. Αν και η λέξη βακτήρια συνήθως συνδέεται με μικρόβια και αρρώστιες, τα φιλικά βακτήρια βοηθούν το σώμα να λειτουργεί, να διατηρείται υγιές και να καταπολεμά τις νόσους και τις ασθένειες. Τα "κακά" ή "παθογόνα" βακτήρια αντίθετα, μπορούν να προκαλέσουν ανισορροπία στην εντερική μικροχλωρίδα και να οδηγήσουν σε διάφορες ασθένειες.

Γιατί χρειαζόμαστε τα προβιοτικά;
Περισσότερα από 400 διαφορετικά είδη και πάνω από 100 τρισεκατομμύρια βακτήρια ζουν συνολικά στο πεπτικό σύστημα ενός ανθρώπου. Η ισορροπία μεταξύ των φιλικών και παθογόνων βακτηρίων είναι ευαίσθητη και διαρκώς μεταβαλλόμενη, καθώς συναγωνίζονται για την επικράτηση. Ενώ οι άνθρωποι ξεκινούν τη ζωή τους έχοντας ένα υγιές εντερικό περιβάλλον, η ηλικία, ο τρόπος ζωής και διάφοροι περιβαλλοντικοί παράγοντες, όπως η κακή διατροφή, το στρες, το χλωριωμένο νερό, οι ασθένειες, τα αντιβιοτικά που λαμβάνουμε μέσω τροφών ή για ιατρικούς λόγους, το αλκοόλ, οι γέννες με καισαρική τομή, οι ασθένειες των ταξιδιωτών κ.ά., ελαττώνουν τον πληθυσμό των φιλικών βακτηρίων. Αυτό επιτρέπει στα παθογόνα βακτήρια να υπερισχύουν και να προκαλούν προβλήματα. Όταν η αναλογία των φιλικών προς τα παθογόνα ελαττώνεται, αρχίζουν να εκδηλώνονται διάφορα συμπτώματα όπως υπερβολικά αέρια, φουσκώματα, διάρροια, εντερική τοξικότητα, δυσκοιλιότητα και φτωχή απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Εάν αυτή η ανισορροπία δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, μπορεί να μετατραπεί σε χρόνια κατάσταση, να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να οδηγήσει σε σοβαρές παθήσεις. Ένα υγιές περιβάλλον στο παχύ έντερο πρέπει να περιλαμβάνει τουλάχιστον ποσοστό 85% σε φιλικά βακτήρια, έτσι ώστε να εμποδίζουν την υπερανάπτυξη αποικιών των παθογόνων μικροοργανισμών όπως το Escherichia coli, η σαλμονέλα και άλλα πολλά.

Δείτε την εγκληματική τακτική των φαρμακοβιομηχανιών και όσων την στηρίζουν στο θέμα της αντιμετώπισης των μικροβίων:
Η μεγάλη απάτη του παγκοσμιο-ποιημένου διατροφικού κώδικα (Codex Alimentarius), για καθολικό πόλεμο ενάντια σε όλα τα μικρόβια.

Τι προσφέρουν τα προβιοτικά; 
Εκτεταμένες επιστημονικές έρευνες έχουν καταδείξει την σπουδαιότητα των προβιοτικών συμπληρωμάτων:

• Προάγουν την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού

• Παράγουν πολύτιμα αντιοξειδωτικά

• Βελτιώνουν τη διαθρεπτική απορρόφηση των βιταμινών, των μετάλλων και των αμινοξέων και συνθέτουν τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες είναι απαραίτητες για την υγεία του νευρικού συστήματος.

• Μειώνουν τη δυσκοιλιότητα και τη διάρροια (ακόμα και τη βρεφική ή αυτή που προκαλείται από αντιβιώσεις και ταξίδια)

• Προλαμβάνουν τροφικές δηλητηριάσεις

Παράγουν ουσίες που συμβάλλουν:

• Στη μείωση της χοληστερόλης και τη ρύθμιση του σακχάρου

• Στην καλή ποιότητα της επιδερμίδας

• Στη διατήρηση της υγείας των οστών

- Τα προβιοτικά συστήνονται ευρύτατα στις περιπτώσεις μολύνσεων από μύκητες και βακτήρια όπως π.χ. η Candida, επειδή εγκαθιστούν μεγάλους υγιείς πληθυσμούς φιλικών βακτηρίων που συναγωνίζονται τους παθογόνους για να επικρατήσουν.

- Τα προβιοτικά είναι επίσης απαραίτητα για την πρόληψη και θεραπεία στις άφθες (του στόματος), τις μυκητιάσεις των ποδιών (πόδι του αθλητή), τις κολπικές μυκητιάσεις και την ακμή.

Προβιοτικά και καλή υγεία
Η καλή υγεία βασίζεται θεμελιωδώς στα φιλικά, συμβιωτικά βακτήρια που αποικίζουν το πεπτικό σύστημα. Συμπληρώνοντας τη διατροφή σας μ’ ένα μείγμα προβιοτικών, κατάλληλα σχεδιασμένο ώστε να αντανακλά τη σύνθεση και την ποικιλομορφία της υγιούς εντερικής χλωρίδας στα διαφορετικά ηλικιακά στάδια της ζωής, θα διασφαλίσετε τον επαναποικισμό των εντέρων με τις καλλιέργειες που είναι αναγκαίες για την ηλικία, τον τρόπο ζωής και την κατάσταση της υγείας σας. Η συστηματική χρήση των σωστών προβιοτικών θα βελτιώσει την εντερική υγεία και θα βοηθήσει στην άμυνα ενάντια στις παθήσεις.

Πώς πρέπει να παίρνουμε προβιοτικά;
Τα καλύτερα αποτελέσματα επιτυγχάνονται όταν τα προβιοτικά λαμβάνονται τακτικά, κατά προτίμηση καθημερινά, έτσι ώστε να αντικαθίστανται οι βακτηριακοί πληθυσμοί που χάνονται λόγω του βλαβερού τρόπου ζωής και των επιβαρυντικών περιβαλλοντικών παραγόντων. Οι τελευταίες έρευνες κατέδειξαν ότι τα προβιοτικά λειτουργούν καλύτερα όταν λαμβάνονται με γεμάτο στομάχι, όταν δηλαδή οι τροφές έχουν εξουδετερώσει την οξύτητα των γαστρικών υγρών του στομαχιού.

Εντερική χλωρίδα: Ένα περίπλοκο & ποικιλόμορφο σύμπαν

Lactobacillae (Γαλακτοβάκιλλοι)
Οι γαλακτοβάκιλλοι βρίσκονται σε όλο το πεπτικό σύστημα, αλλά είναι ιδιαίτερα συγκεντρωμένοι στο λεπτό έντερο. Μερικές από τις κύριες ανθρώπινες ποικιλίες είναι: L.acidophilus, L.ramnosus, L.brevis και L.salivarius

Bifidobacterium (Μπιφιδοβακτήρια)
Τα μπιφιδοβακτήρια βρίσκονται στο σύνολο του πεπτικού συστήματος, αλλά είναι ιδιαίτερα συγκεντρωμένα στο παχύ έντερο. Εξελίσσονται σύμφωνα με την ηλικία και ελαττώνονται προοδευτικά προς το τέλος της ζωής. Μερικές από τις κύριες ποικιλίες είναι: Β.breve, B.infantis B.longum, στα παιδιά και B.bifidum, B.longum στους ενήλικες.

Οι γαλακτοβάκιλλοι και τα μπιφιδοβακτήρια είναι οι κύριες προβιοτικές ομάδες που απαντώνται στο ανώτερο και κατώτερο τμήμα των εντέρων. Διατηρούν την υγιή ισορροπία της εντερικής χλωρίδας παράγοντας οργανικές ενώσεις που αυξάνουν την οξύτητα του εντέρου και εμποδίζουν την αναπαραγωγή πολλών βακτηρίων. Επίσης παράγουν υποκατάστατα που δρουν σαν φυσικά αντιβιοτικά και καταπολεμούν ανεπιθύμητους μικροοργανισμούς.

Ο Lactobacillus acidophilus, ένας από τους σημαντικότερους μικροοργανισμούς που βρίσκονται στο λεπτό έντερο, παράγει γαλακτικό οξύ που εμποδίζει την ανάπτυξη παθογόνων καλλιεργειών όπως Salmonella, Shigella, S.Faecalis και E.Coli, καθώς και φυσικά αντιβιοτικά που ενισχύουν τις ανοσολειτουργίες, μειώνει τη δυσανεξία στη λακτόζη, ενισχύει το ανοσοποιητικό, ελαττώνει τα επίπεδα χοληστερόλης και τον κίνδυνο για καρκίνο.

Ο Lactobacillus casei χρησιμοποιείται συχνά για την καλλιέργεια γάλακτος και υπάρχει φυσιολογικά στο στόμα και στο πεπτικό σύστημα. Αποσυνθέτει τους υδατάνθρακες, εμποδίζει την ανάπτυξη παθογόνων και σηπτικών βακτηρίων στο λεπτό έντερο, έχει μελετηθεί για τις αντιμικροβιακές του ιδιότητες, τη δραστικότητά του ενάντια σε καρκινικά κύτταρα και το ρόλο του στην κυτταρική ανοσία. Επίσης έχει αποδειχθεί η χρησιμότητά του στη θεραπεία της διάρροιας που προκαλείται από αντιβιοτικά και ιούς.

Ο Lactobacillus plantarum, βακτήριο φυτικής προέλευσης, είναι ένα ακόμη είδος μείζονος σημασίας που απαντάται στα έντερα. Εκκρίνει το φυσικά παραγόμενο αντιβιοτικό lactolin και έχει ευεργετικές αντιμικροβιακές δράσεις. Αυτό το προβιοτικό μελετάται συστηματικά για την αποτελεσματικότητά του ενάντια σε αλλεργίες, καρκίνους και το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου.

Ο Lactobacillus rhamnosus, από τα πλέον σημαντικά και μελετημένα προβιοτικά, βρίσκεται κυρίως στο λεπτό έντερο και στο γυναικείο κόλπο και είναι ευεργετικό για την εξάλειψη των βακτηρίων που εμπλέκονται σε κολπικές και ουρολογικές μολύνσεις. Ανθεκτικότατο στα χολικά άλατα και τα γαστρικά οξέα, παρέχει εξαιρετική προστασία από την εισβολή βλαπτικών μικροοργανισμών στην κυκλοφορία, ενεργοποιώντας τα τοιχώματα του λεπτού εντέρου να παράξουν μια καλυπτική βλέννη. Ενισχύει το ανοσοποιητικό και βοηθά ιδιαίτερα ενάντια στους ιούς που προκαλούν διάρροιες (rotavirus) και γαστρεντερίτιδες.

Ο Lactobacillus bulgaricus είναι μια μεταβατική-προσωρινή (μη εγκατεστημένη) καλλιέργεια γαλακτικής προέλευσης, που παρουσιάζει σημαντικές προστατευτικές λειτουργίες στο σύνολο του εντέρου. Παραδοσιακά βρίσκεται στο γιαούρτι μαζί με το Streptococcus thermophillus. Τα αποτελέσματα ερευνών δείχνουν ότι ο L.Bulgaricus παράγει ιντερφερόνη, μια ουσία που βελτιώνει τη φυσική άμυνα του οργανισμού σε μολύνσεις και ασθένειες, ενώ επιπρόσθετα έχει αποδειχθεί η ευεργετική του δράση σε περιπτώσεις έντονων διαρροιών και ευαισθησίας στη λακτόζη.

To Bifidobacterium bifidum βρίσκεται στο παχύ έντερο και παράγει βιταμίνες Β, βοηθώντας τον οργανισμό στην απορρόφηση ασβεστίου, σιδήρου, μαγνησίου και άλλων βιταμινών και μετάλλων. Παράγει γαλακτικό και οξικό οξύ που μειώνουν το εντερικό ph και εμποδίζουν τα μη φιλικά βακτήρια να αναπτυχθούν, ενώ μειώνει την εκδήλωση οξείας διάρροιας στα βρέφη και είναι ευεργετικό στη θεραπεία των φλεγμονών του εντέρου. Η συστηματική του χρήση βελτιώνει τις ανοσολογικές και αντιφλεγμονώδεις λειτουργίες των ηλικιωμένων.

Το Bifidobacterium breve αποικίζει το παχύ έντερο και είναι ένας παραγωγός γαλακτικού και οξικού οξέος που εμποδίζουν την ανάπτυξη ανεπιθύμητων βακτηρίων. Ενισχύει τις αντιδράσεις του ανοσοποιητικού ενάντια σε διάφορα παθογενή αντιγόνα και έχει αποδειχθεί ότι καταστέλλει την ανάπτυξη των βακτηρίων που προκαλούν το έλκος. Πρόσφατες μελέτες κατέδειξαν ότι το B.breve μπορεί να αποικίσει το ανώριμο έντερο των βρεφών πολύ αποτελεσματικά και συνδέεται με μεγαλύτερη αύξηση βάρους σε βρέφη με πολύ χαμηλό βάρος κατά τη γέννηση.

Ο Streptococcus thermophilus είναι ένα μεταβατικό προβιοτικό γαλακτικής προέλευσης. Συχνά χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με τον L.Bulgaricus, παράγει δε μεγάλες ποσότητες γαλακτικού οξέος, που περιορίζει δραστικά την ανάπτυξη βλαπτικών βακτηρίων και βοηθά στην πρόληψη και τη θεραπεία της διάρροιας. Έχει αποδειχτεί ότι έχει αντιοξειδωτικές και αντικαρκινικές ιδιότητες. Ο S.thermophilus αποσυνθέτει επίσης τη λακτόζη και παράγει το ένζυμο λακτάση, βελτιώνοντας τη δυσανεξία στη λακτόζη.

Ο Lactobacillus brevis είναι ένα μεταβατικό βακτήριο που αξιολογείται για την ικανότητά του να ανακουφίζει τα συμπτώματα της δυσανεξίας στη λακτόζη. Ο L. brevis εμποδίζει την ανάπτυξη ορισμένων παθογόνων και οι αποδεδειγμένες αντιμικροβιακές ιδιότητές του υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Ο Lactobacillus salivarius, που βρίσκεται στο στόμα και το λεπτό έντερο, έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει το μάτωμα των ούλων, την τερηδόνα των δοντιών, την άσχημη αναπνοή, τις άφθες και τα στοματικά έλκη. Ο L. salivarius αποδομεί πρωτεΐνες και παράγει βιταμίνες Β, ένζυμα και γαλακτικό οξύ. Οι ισχυρές αντιμικροβιακές ιδιότητές του έχουν αποδειχθεί κλινικά.

Το Bifidobacterium infantis είναι το πιο σημαντικό προβιοτικό που βρίσκεται στο έντερο των βρεφών και είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία της οξείας διάρροιας. Ενεργοποιεί την παραγωγή ανοσορρυθμιστικών παραγόντων και μπορεί να καταπολεμήσει παθογόνα όπως clostridia, salmonella και shigella.

Το Bifidobacterium longum παίζει άμεσο ρόλο στην καταστολή της ανάπτυξης παθογόνων και σηπτικών βακτηρίων. Αποδομεί τα χολικά άλατα, βοηθά στη σύνθεση των βιταμινών Β και ενεργοποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα μέσω της δράσης του στην ανοσογλομπουλίνη Α (lgA). Παράγει ωφέλιμα οξέα (γαλακτικό και οξικό) και έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την πέψη της λακτόζης και τη δυσκοιλιότητα.

Ο Lactobacillus lactis (αναφέρεται επίσης ως Streptococcus lactis) είναι ένα ακόμη μεταβατικό βακτήριο που παράγει το ανοσοϋποστηρικτικό γαλακτικό οξύ. Παράγει ένα πεπτίδιο που ονομάζεται νισίνη, που έχει αποδεδειγμένη δράση κατά του C. difficile. Επιπρόσθετα στον έλεγχο της οξείας διάρροιας, αναγνωρίζεται και για τη δράση του στη μακροπρόθεσμη διαχείριση της κολίτιδας.

Δείτε:  Όλες οι ασθένειες προέρχονται από το έντερο. Ιπποκράτης (460-370 π.κ.χ.)

Kεφίρ (kefir) – Το ζωντανό ποτό 

Κομπούχα, το ζωντανό τσάι!

Φτιάχνω rejuvelac-Αναζωογονώ την εσωτερική μου χλωρίδα

και Λίγα λόγια για το γιαούρτι! και πως φτιάχνεται!

Πηγή: www.medmelon.gr